Вежбе за повећање груди: како природно повећати величину груди?

Вежбе за повећање груди могу учинити толико да ваше груди изгледају веће. Које су друге опције за повећање груди природним путем?

Да, можете имати све то подметање и гурање док вам не постане непријатно, али сигурно знате да је испод ваше хаљине мали пар груди.

Природне вежбе за повећање груди

Ако пластична хирургија једноставно није опција, а не би увек требало да буде, постоје начини да повећате величину груди природним путем вежбањем. Када се усклади са уравнотеженом исхраном која ће вам помоћи да добијете више килограма, можете постићи већу величину груди за кратко време.

Облик и величина женских груди су на уму жена колико и мушкараца! Не верујете ми? Зашто мислите да индустрија повећања груди цвета? Пре него што добијете неприродно повећање груди, требало би да погледате алтернативне природне опције. Ово укључује методе као што су вежбе за груди које могу природно обликовати и тонирати ваше груди, заједно са додатним биљним методама које могу да делују не само на тонус, већ и на повећање величине ваших груди.

Технике обликовања и тонирања

Важно је схватити да су уобичајене вежбе неки од најбољих начина да побољшате своје груди и да их увек треба покушати. Многе жене верују да ће вежбање груди смањити величину груди; међутим, утврђено је да је ово уобичајена заблуда. У ствари, тачно је супротно – и вежбање ваших груди обично делује тако да ваше груди изгледају веће, не нужно их чини физички већим, али због овог повећања облика и изгледа, често ће изгледати веће.

Које су уобичајене вежбе обликовања и тонирања које питате? Па, има их много – а ми ћемо покушати да разложимо неке од најчешћих метода које се могу користити за побољшање ваших груди.

• Уобичајени склекови – Колико год уобичајени, склекови су и даље један од најефикаснијих метода за обликовање и тонирање груди. Често, жене морају да раде склекове са колена, а не стопала, у зависности од нивоа снаге.
• Вежба на послу – Слично као вежбање у теретани, исте мишиће можете да досегнете у било које доба дана. Ако ставите руке у страну и стиснете се уз тело, моћи ћете да осетите како мишићи грудног коша раде. Радите ово неколико пута дневно и апсолутно ћете осетити бол у првих неколико дана – схватите ово као знак да делује.
• Замахните рукама – Ако узмете 2 мала утега (обично 2 лб – 5 лб) и ставите их у своје руке, а затим легнете са леђима на под и испруженим рукама са стране, можете подићи руке право горе испред ти док се не дотакну. Ово је уобичајена метода рада мишића грудног коша.

Резултати за очекивати

Једна ствар коју треба узети у обзир - величина ваших груди се неће значајно повећати. Ако циљате на шољу Ц или Д када сте А, онда ове вежбе можда неће бити толико ефикасне колико очекујете или желите. Вежбе би повећале величину ваших груди. Повећање телесне тежине може повећати величину ваших груди. Када се то двоје комбинује, и даље ћете остати у форми, тако да нема потребе да бринете о мерама остатка тела.

Најбоље вежбе за повећање груди

Ево 3 једноставне вежбе које можете испробати чак иу својој спаваћој соби како бисте могли да почнете да повећавате величину груди природним путем:

1. Склекови

Постоји неколико врста склекова, а овде не говоримо о грудњацима за склекове. Склекове можете радити на поду или уза зид. Такође можете испробати повишене склекове користећи стабилну столицу или клупу. Можете испробати и прилагођене склекове, што је лакше и ефикасно, посебно ако сте почетник. Колена ће вам бити ослоњена на под док користите руке да гурате остатак тела према горе.

Урадите неколико ових сваки дан и ускоро ћете приметити разлику у величини ваших груди. Ово је бесплатна и једноставна, али изазовна вежба која вам такође може помоћи да останете у форми.

2. Думббелл Флиес

Ако немате бучице код куће, можете једноставно напунити две боце воде од 1 до 2 литра, у зависности од тежине коју можете да носите. Лепо је знати да бучице можете купити јефтино на мрежи или у вашој локалној продавници за фитнес.

Само лезите на клупу са ногама ослоњеним на под и неколико пута подигните бучице са стране до центра.

Такође можете испробати обрнуте бучице где бисте морали да урадите сличан процес стојећи и сагињући се.

Бучице раде као одличан тренинг за груди и доказано је да ефикасно помажу у повећању величине груди.

3. Грудни падови

Још једна јефтина и једноставна вежба коју треба да урадите је спуштање груди. Само ставите руке на клупу или столицу док сте у седећем положају у ваздуху. Подигните своју телесну тежину горе-доле и већ бисте осетили њен ефекат на пределу груди.

Ова вежба није само одлична за ваша груди, већ би такође помогла у тонирању ваших трицепса и леђа.

Да ли желите да видите стварне презентације ових вежби? Можете потражити видео записе о вежбама који су доступни бесплатно на мрежи. Ако сте почетник, то можете лако да урадите код куће. Не покушавајте да журите да идете пребрзо или радите превише вежби, посебно када тек почињете. Ваша безбедност би и даље требало да буде ваш приоритет.

Ако имате мало буџета на располагању, можете се упутити и у своју локалну теретану како бисте добили помоћ од стручног фитнес тренера.

Природно повећање груди: пилуле и суплементи

У реду, па шта ако више нисте заинтересовани за обликовање и тонирање груди. Били сте тамо, урадили то и схватили да то не ради довољно добро за вас. Нагињете операцији, али издржите! Још увек постоји неколико природних опција које треба размотрити!

Најистакнутија опција је узимање суплемента који се фокусира на биљке које промовишу раст и повећање груди. Одлична ствар у вези са овим успешним програмима је што су 100% природни и за оне добре - ако не раде, гарантоваће вам повратак новца. То значи да можете покушати без ризика.

Најбоља тренутна опција су таблете за повећање груди, потпуно природно решење за ваше потребе за повећањем груди. Ово решење је представљено на бројним главним новинским кућама, као што су ЦНН, НБЦ и 20/20. Такође је оцењен као програм број 1 за потпуно природно повећање груди.

Кључна ствар у вези са природним пилулама је да то није само биљни додатак намењен повећању ваше груди, већ је и програм вежбања који је комбинован са овим како би се видео оптималан ефекат:

• Свеобухватан програм вежбања који ради заједно са природним додатком за оптималан ефекат.
• Мешавина биљака и природних супстанци (све одобрене од стране ФДА) у облику таблета и крема које делују на природна решења за повећање груди.

Шта је права опција?

Једина права опција за сваку жену је да се побрине да испроба сваку природну опцију пре него што изврши било какву козметичку операцију. Поготово зато што је вежбање бесплатно, као и што обично постоји гаранција поврата новца за природна решења за повећање груди. Једини посао који имате је да разумете своје опције за повећање груди!