Brystforsterkende øvelser: Hvordan øke bryststørrelsen naturlig?

Brystforstørrelsesøvelser kan gjøre så mye for å få brystene til å se større ut. Hva er de andre alternativene for å øke bryststørrelsen naturlig?

Ja, du kan ha all den polstringen og pressingen til det blir ubehagelig, men du vet med sikkerhet at under kjolen din er det et bitte lite par bryster.

Øvelser for naturlig brystforstørrelse

Hvis plastisk kirurgi rett og slett ikke er et alternativ, og det ikke alltid burde være det, er det måter å øke størrelsen på brystene dine naturlig gjennom trening. Når det matches med et balansert kosthold som vil hjelpe deg å gå opp i vekt, kan du oppnå en større bryststørrelse på kort tid.

Formen og størrelsen på kvinners bryster er like mye på hodet til kvinner som menn! Tro meg ikke? Hvorfor tror du brystforbedringsindustrien blomstrer? Før du får unaturlige brystforstørrelser, bør du imidlertid ta en titt på de alternative naturlige alternativene der ute. Dette inkluderer metoder som brystøvelser som naturlig kan forme og tone brystene dine, sammen med supplerende urtemetoder som ikke bare kan tone, men faktisk øke størrelsen på brystene dine.

Formings- og toningsteknikker

Det er viktig å forstå at vanlige øvelser er noen av de beste måtene å forbedre brystene på, og bør alltid gis en sjanse. Mange kvinner tror at å trene brystet vil redusere bryststørrelsen; men dette har vist seg å være en vanlig misforståelse. Det er faktisk det motsatte – og å trene brystene fungerer normalt for å få brystene til å virke større, ikke nødvendigvis å gjøre dem fysisk større, men på grunn av denne økningen i form og utseende vil de ofte virke større.

Hva er de vanlige formings- og toningsøvelsene du spør? Vel, det er mange – og vi skal prøve å bryte ned noen av de vanligste metodene som kan brukes til å forbedre brystene dine.

• The Common Pushup – Så vanlige som de er, er pushups fortsatt en av de mest effektive metodene for å forme og tone brystet. Ofte må kvinner gjøre pushups fra knærne, i stedet for føttene, avhengig av styrkenivå.
• På jobbtrening - På samme måte som å trene i et treningsstudio, kan du nå de samme musklene når som helst på dagen. Legger du armene til sidene og klemmer mot kroppen, vil du kunne kjenne brystmusklene jobbe. Gjør dette flere ganger om dagen, og du vil absolutt kjenne sårheten de første par dagene – ta dette som et tegn på at det fungerer.
• Klaff med armene – Ved å ta 2 små vekter (normalt 2lb – 5lb) og legge dem i hendene og deretter legge deg med ryggen i gulvet og armene rett ut fra sidene, kan du løfte armene rett opp foran deg til de berører. Dette er en vanlig metode for å trene brystmusklene.

Resultater å forvente

En ting å merke seg - bryststørrelsen din vil ikke øke særlig betydelig. Hvis du sikter på en kopp C eller D når du er en A, kan det hende at disse øvelsene ikke er så effektive som du forventer eller vil ha det til. Øvelser vil øke størrelsen på brystet. Vektøkning kan øke størrelsen på brystet. Når disse to er kombinert, vil du fortsatt forbli i form, så du trenger ikke å bekymre deg for målene til resten av kroppen din.

De beste øvelsene for å forstørre bryster

Her er 3 enkle øvelser du kan prøve ut selv på soverommet ditt, slik at du kan begynne å øke bryststørrelsen naturlig:

1. Push-ups

Det finnes flere typer push-ups, og vi snakker ikke om push-up-BHer her. Du kan gjøre push-ups på gulvet eller mot en vegg. Du kan også prøve forhøyede armhevinger ved å bruke en stabil stol eller benk. Du kan også prøve tilpassede push-ups, noe som er enklere og også effektivt, spesielt hvis du er nybegynner. Knærne dine vil hvile på gulvet mens du bruker hendene til å presse resten av kroppen opp.

Gjør flere av disse hver dag og du vil snart merke forskjell i størrelsen på brystene dine. Dette er en gratis og enkel, men utfordrende øvelse som også kan hjelpe deg å holde deg i form.

2. Dumbbell Flyes

Hvis du ikke har manualer hjemme, kan du bare fylle to 1 til 2-liters vannflasker, avhengig av hvor mye vekt du tåler. Det er imidlertid hyggelig å vite at du kan kjøpe manualer billig på nettet eller i din lokale treningsbutikk.

Bare legg deg ned på en benk med føttene hvilende på gulvet og løft manualene fra siden til midten flere ganger.

Du kan også prøve omvendte hantelflyer der du må gjøre en lignende prosess når du står opp og bøyer deg ned.

Dumbbell flyes fungerer som en flott brysttrening og har vist seg å effektivt bidra til å øke bryststørrelsen.

3. Brystdips

En annen billig og enkel øvelse å gjøre er brystdip. Bare plasser hendene på en benk eller stol mens du sitter i luften. Løft kroppsvekten opp og ned, og du vil allerede føle effekten på brystområdet.

Denne øvelsen er ikke bare bra for brystet, men vil også bidra til å tone triceps og rygg.

Ønsker du å se faktiske presentasjoner av disse øvelsene? Du kan se etter øvelsesvideoer som er tilgjengelige gratis på nettet. Hvis du er nybegynner, kan du enkelt gjøre dette hjemme. Ikke prøv å forhaste deg med å gå for fort eller gjøre for mange øvelser, spesielt når du nettopp har startet. Din sikkerhet bør fortsatt være din prioritet.

Hvis du har litt budsjett til overs, kan du også ta turen til ditt lokale treningsstudio slik at du kan få hjelp fra en ekspert treningsveileder.

Forstørre brystene dine naturlig: piller og kosttilskudd

Ok, så hva om du ikke er interessert i å forme og tone brystene dine lenger. Du har vært der, gjort det og har innsett at det ikke gjør en god nok jobb for deg. Du lener deg mot operasjon, men hold ut! Det er fortsatt noen naturlige alternativer der ute å vurdere!

Det mest bemerkelsesverdige alternativet er å ta et supplement som fokuserer på urter som fremmer vekst og brystforbedring. Det fine med disse vellykkede programmene er at de er 100 % naturlige og for de gode – hvis de ikke fungerer, vil de garantere pengene dine tilbake. Det betyr at du kan prøve risikofritt.

Det beste alternativet nå er brystforsterkningspiller, en helt naturlig løsning på dine behov for brystforbedring. Denne løsningen har blitt omtalt på en rekke store nyhetskanaler, som CNN, NBC og 20/20. Det har også blitt rangert som nummer 1-programmet for helt naturlig brystforbedring.

Nøkkelen med naturlige piller er at det ikke bare er et urtetilskudd ment for å øke bryststørrelsen, det er også et treningsprogram som er kombinert med dette for å se optimal effekt:

• Et omfattende treningsprogram som fungerer sammen med det naturlige tilskuddet for optimal effekt.
• En blanding av urter og naturlige stoffer (alle godkjent av FDA) til en tablett- og kremform som fungerer for å gi naturlige løsninger på brystforstørrelse.

Hva er det riktige alternativet?

Det eneste riktige alternativet for hver kvinne er å sørge for at de prøver alle naturlige alternativer før de utfører noen form for kosmetisk operasjon. Spesielt siden trening er gratis, i tillegg til at det normalt er en pengene-tilbake-garanti på naturlige brystforbedringsløsninger. Den eneste jobben du har er å forstå mulighetene for brystforstørrelse!