Exerciții de mărire a sânilor: Cum să măresc dimensiunea sânilor în mod natural?

Exercițiile de mărire a sânilor pot face atât de mult pentru a vă face sânii să pară mai mari. Care sunt celelalte opțiuni pentru a crește dimensiunea sânilor în mod natural?

Da, poți avea toată căptușeala și împingerea aia până când devine inconfortabil, dar știi cu adevărat că sub rochia ta se află o pereche minusculă de sâni.

Exerciții naturale de mărire a sânilor

Dacă chirurgia plastică pur și simplu nu este o opțiune și nu ar trebui să fie întotdeauna, există modalități de a crește dimensiunea sânilor în mod natural prin exerciții fizice. Atunci când este asortată cu o dietă echilibrată care vă va ajuta să luați mai mult în greutate, puteți obține o dimensiune mai mare a sânilor în cel mai scurt timp.

Forma și dimensiunea sânilor femeilor sunt în mintea femeilor la fel de mult ca și a bărbaților! nu ma crezi? De ce crezi că industria de mărire a sânilor este în plină expansiune? Cu toate acestea, înainte de a obține măriri de sâni nenaturale, ar trebui să aruncați o privire la opțiunile naturale alternative disponibile. Aceasta include metode precum exercițiile pentru sâni care vă pot modela și tonifica în mod natural sânii, împreună cu metode suplimentare pe bază de plante care pot funcționa nu numai pentru a tonifica, ci și pentru a crește efectiv dimensiunea sânilor.

Tehnici de modelare și tonifiere

Este important să înțelegeți că exercițiile obișnuite sunt unele dintre cele mai bune modalități de a vă îmbunătăți sânii și ar trebui să fie întotdeauna o șansă. Multe femei cred că exercitarea pieptului le va scădea dimensiunea sânilor; cu toate acestea, s-a constatat că aceasta este o concepție greșită comună. De fapt, este exact opusul - și exercitarea sânilor funcționează în mod normal pentru a-ți face sânii să pară mai mari, nu neapărat făcându-i mai mari din punct de vedere fizic, dar datorită acestei creșteri a formei și aspectului, ei vor apărea de multe ori mai mari.

Care sunt exercițiile comune de modelare și tonifiere pe care le cereți? Ei bine, există multe – și vom încerca să defalcăm unele dintre cele mai comune metode care pot fi folosite pentru a vă îmbunătăți sânii.

• Flotarile comune – Oricât de comune sunt, flotările sunt încă una dintre cele mai eficiente metode de modelare și tonifiere a pieptului. De multe ori, femeile trebuie să facă flotări de la genunchi, mai degrabă decât de la picioare, în funcție de nivelul de forță.
• Exercițiu la locul de muncă – La fel ca și exercițiul într-o sală de sport, puteți atinge aceiași mușchi în orice moment al zilei. Dacă vă așezați brațele în lateral și vă strângeți de corp, veți putea simți mușchii pieptului lucrând. Faceți acest lucru de mai multe ori pe zi și veți simți absolut durerea în primele două zile - luați asta ca un semn că funcționează.
• Bateți-vă brațele – Luând 2 greutăți mici (în mod normal 2lb – 5lb) și așezându-le în mâini și apoi întinzându-vă cu spatele pe podea și brațele drepte din lateral, puteți apoi să vă ridicați brațele drept în fața tine până se ating. Aceasta este o metodă comună de a lucra mușchii pieptului.

Rezultate de așteptat

Un lucru de care trebuie să rețineți - dimensiunea sânilor nu va crește foarte semnificativ. Dacă țintiți o cupă C sau D când sunteți A, atunci aceste exerciții ar putea să nu fie atât de eficiente pe cât vă așteptați sau pe cât doriți să fie. Exercițiile ar crește dimensiunea pieptului. Creșterea în greutate poate crește dimensiunea sânului. Când cele două sunt combinate, veți rămâne în formă, așa că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la măsurătorile restului corpului.

Cele mai bune exerciții pentru a mări sânii

Iată 3 exerciții ușoare pe care le poți încerca chiar și în dormitorul tău, astfel încât să poți începe să-ți crești sânii în mod natural:

1. Flotări

Există mai multe tipuri de flotări și nu vorbim aici despre sutiene cu flotări. Puteți face flotări pe podea sau pe un perete. De asemenea, puteți încerca flotări ridicate folosind un scaun sau o bancă stabilă. Puteți încerca, de asemenea, flotări adaptate, ceea ce este mai ușor și eficient, mai ales dacă sunteți începător. Genunchii tăi se vor sprijini pe podea în timp ce folosești mâinile pentru a împinge restul corpului în sus.

Fă mai multe dintre acestea în fiecare zi și vei observa în curând o diferență în dimensiunea sânilor tăi. Acesta este un exercițiu gratuit și simplu, dar provocator, care vă poate ajuta, de asemenea, să vă mențineți în formă.

2. Muște cu gantere

Dacă nu aveți gantere acasă, puteți pur și simplu să umpleți două sticle de apă de 1 până la 2 litri, în funcție de greutatea pe care o puteți suporta. Este bine să știi, totuși, că poți cumpăra gantere ieftine online sau în magazinul tău de fitness local.

Întinde-te pe o bancă cu picioarele sprijinite pe podea și ridică ganterele din partea ta spre centru de câteva ori.

Puteți încerca, de asemenea, muște inversate cu gantere, unde ar trebui să faceți un proces similar stând în picioare și aplecați.

Muștele cu gantere funcționează ca un antrenament grozav pentru piept și s-a dovedit că ajută eficient la creșterea dimensiunii pieptului.

3. Dips de piept

Un alt exercițiu ieftin și simplu de făcut este scufundarea în piept. Puneți-vă mâinile pe o bancă sau pe un scaun în timp ce sunteți în poziție așezată în aer. Ridicați-vă greutatea corporală în sus și în jos și veți simți deja efectul acesteia asupra pieptului.

Acest exercițiu nu este grozav numai pentru pieptul tău, dar ar ajuta și la tonifierea tricepșilor și a spatelui.

Doriți să vedeți prezentări reale ale acestor exerciții? Puteți căuta videoclipuri cu exerciții disponibile gratuit online. Dacă ești începător, poți face asta cu ușurință acasă. Nu încercați să vă grăbiți să mergeți prea repede sau să faceți prea multe exerciții, mai ales când sunteți la început. Siguranța ta ar trebui să fie în continuare prioritatea ta.

Dacă aveți puțin buget de rezerva, puteți, de asemenea, să mergeți la sala de sport locală, astfel încât să beneficiați de asistență de la un antrenor de fitness expert.

Mărirea sânilor în mod natural: pastile și suplimente

Bine, ce se întâmplă dacă nu mai ești interesat să-ți modelezi și să-ți tonifiezi sânii. Ai fost acolo, ai făcut asta și ai realizat că nu face o treabă suficient de bună pentru tine. Înclinați spre operație, dar țineți-vă! Există încă câteva opțiuni naturale de luat în considerare!

Cea mai notabilă opțiune este să luați un supliment care se concentrează pe ierburi care promovează creșterea și creșterea sânilor. Lucrul minunat la aceste programe de succes este că sunt 100% naturale și pentru cele bune – dacă nu funcționează, îți vor garanta banii înapoi. Asta înseamnă că poți încerca fără riscuri.

Cea mai bună opțiune actuală sunt pastilele pentru mărirea sânilor, o soluție complet naturală pentru nevoile dvs. de mărire a sânilor. Această soluție a fost prezentată pe numeroase canale de știri importante, cum ar fi CNN, NBC și 20/20. De asemenea, a fost evaluat programul numărul 1 pentru îmbunătățirea naturală a sânilor.

Principalul lucru despre pastilele naturale este că nu este doar un supliment pe bază de plante menit să vă mărească sânii, este și un program de exerciții care este combinat cu acesta pentru a vedea efectul optim:

• Un program cuprinzător de exerciții care funcționează alături de suplimentul natural pentru un efect optim.
• Un amestec de ierburi și substanțe naturale (toate aprobate de FDA) într-o formă de tablete și cremă care funcționează pentru a oferi soluții naturale pentru mărirea sânilor.

Care este opțiunea potrivită?

Singura opțiune potrivită pentru fiecare femeie este să se asigure că încearcă fiecare opțiune naturală înainte de a efectua orice fel de operație cosmetică. Mai ales că exercițiile sunt gratuite, precum și că în mod normal există o garanție de rambursare a banilor pentru soluțiile naturale de mărire a sânilor. Singura treabă pe care o ai este să-ți înțelegi opțiunile de mărire a sânilor!