Cvičení na zvětšení prsou: Jak zvětšit velikost prsou přirozeně?

Cvičení na zvětšení prsou může udělat hodně pro to, aby vaše prsa vypadala větší. Jaké jsou další možnosti přirozeného zvětšení prsou?

Ano, můžete mít všechny ty vycpávky a tlačení, dokud to nebude nepříjemné, ale jistě víte, že pod vašimi šaty je malinká ňadra.

Přirozená cvičení na zvětšení prsou

Pokud plastická chirurgie prostě nepřichází v úvahu a neměla by být vždy, existují způsoby, jak zvětšit velikost prsou přirozeně pomocí cvičení. V kombinaci s vyváženou stravou, která vám pomůže přibrat více na váze, můžete během okamžiku dosáhnout větší velikosti prsou.

Tvar a velikost ženských prsou jsou na mysli žen stejně jako mužů! nevěříš mi? Proč si myslíte, že průmysl na zvětšení prsou zažívá boom? Před nepřirozeným zvětšením prsou byste se však měli podívat na alternativní přírodní možnosti. To zahrnuje metody, jako jsou prsní cvičení, která mohou přirozeně tvarovat a tónovat vaše prsa, spolu s doplňkovými bylinnými metodami, které mohou nejen zpevnit, ale skutečně zvětšit velikost vašich prsou.

Techniky tvarování a tónování

Je důležité pochopit, že běžná cvičení jsou jedny z nejlepších způsobů, jak vylepšit prsa, a měli byste je vždy vyzkoušet. Mnoho žen věří, že cvičením na hrudi se jim sníží velikost prsou; nicméně, toto bylo najité být obyčejný misconception. Ve skutečnosti je pravdou pravý opak – a cvičením prsou se vaše prsa obvykle zvětší, ne nutně zvětší fyzicky, ale díky tomuto zvětšení tvaru a vzhledu se často budou zdát větší.

Jaká jsou běžná tvarovací a tonizační cvičení, na která se ptáte? Je jich mnoho – a my se pokusíme rozebrat některé z nejběžnějších metod, které lze použít ke zvětšení prsou.

• The Common Pushup – I když jsou kliky běžné, jsou stále jednou z nejúčinnějších metod tvarování a tónování hrudníku. Často ženy musí dělat kliky z kolen, spíše než z nohou, v závislosti na úrovni síly.
• Cvičení v práci – Podobně jako při cvičení v posilovně můžete dosáhnout stejných svalů kdykoli během dne. Pokud položíte ruce na boky a stisknete je k tělu, ucítíte práci hrudních svalů. Dělejte to několikrát denně a během prvních pár dnů naprosto ucítíte bolest – berte to jako znamení, že to funguje.
• Zamávejte pažemi – Vezmete-li 2 malá závaží (normálně 2–5 lb), položíte si je do rukou a poté se položíte zády na podlahu a pažemi nataženými z boků, poté můžete zvednout paže přímo před sebe. vás, dokud se nedotknou. Jedná se o běžnou metodu pro práci s hrudními svaly.

Očekávané výsledky

Jedna věc, kterou je třeba vzít na vědomí – velikost vašich prsou se příliš výrazně nezvětší. Pokud míříte na pohár C nebo D, když jste A, pak tato cvičení nemusí být tak účinná, jak očekáváte nebo chcete, aby byla. Cvičení by zvětšilo velikost vašeho hrudníku. Zvýšení hmotnosti může zvýšit velikost vašich prsou. Když se tyto dva spojí, budete stále fit, takže se nemusíte starat o míry zbytku těla.

Nejlepší cvičení na zvětšení prsou

Zde jsou 3 snadná cvičení, která můžete vyzkoušet i ve své ložnici, abyste mohli začít přirozeně zvětšovat velikost prsou:

1. Shyby

Existuje několik druhů push-up a nemluvíme zde o push-up podprsenkách. Kliky můžete dělat na podlaze nebo proti zdi. Můžete také vyzkoušet zvýšené kliky pomocí stabilní židle nebo lavice. Můžete také vyzkoušet upravené kliky, což je jednodušší a také efektivní, zejména pokud jste začátečník. Vaše kolena budou spočívat na podlaze, zatímco budete používat ruce k tlačení zbytku těla nahoru.

Proveďte několik z nich každý den a brzy si všimnete rozdílu ve velikosti vašich prsou. Toto je bezplatné a jednoduché, ale náročné cvičení, které vám také může pomoci zůstat fit.

2. Činka létá

Pokud nemáte doma činky, můžete jednoduše naplnit dvě 1 až 2 litrové láhve na vodu, podle toho, jakou váhu zvládnete. Je hezké vědět, že činky si můžete koupit levně online nebo ve vašem místním fitness obchodě.

Stačí si lehnout na lavičku s nohama položenými na podlaze a několikrát zvedněte činky z boku do středu.

Můžete si také vyzkoušet létání s reverzní činkou, kde byste museli udělat podobný proces vestoje a sehnutí.

Mouchy s činkami fungují jako skvělý trénink hrudníku a bylo prokázáno, že účinně pomáhají zvětšit velikost hrudníku.

3. Poklesy hrudníku

Dalším levným a jednoduchým cvičením jsou hrudní dipy. Když sedíte ve vzduchu, stačí položit ruce na lavici nebo židli. Zvedněte váhu těla nahoru a dolů a už byste pocítili jeho účinek na oblast hrudníku.

Toto cvičení je skvělé nejen pro váš hrudník, ale také pomůže zpevnit vaše tricepsy a záda.

Chcete vidět aktuální prezentace těchto cvičení? Na internetu si můžete zdarma vyhledat cvičební videa. Pokud jste začátečník, můžete to snadno udělat doma. Nesnažte se spěchat, abyste šli příliš rychle nebo dělali příliš mnoho cvičení, zvláště když právě začínáte. Vaše bezpečnost by stále měla být vaší prioritou.

Pokud máte trochu rozpočtu nazbyt, můžete také zamířit do místní posilovny, kde můžete získat pomoc od zkušeného fitness trenéra.

Přirozené zvětšení prsou: Pilulky a doplňky stravy

Dobře, takže co když už vás nezajímá tvarování a tónování prsou. Byli jste tam, udělali jste to a uvědomili jste si, že to pro vás nedělá dost dobrou práci. Přikláníte se k operaci, ale vydržte! Stále existuje několik přírodních možností, které je třeba zvážit!

Nejpozoruhodnější možností je užívání doplňku, který se zaměřuje na bylinky, které podporují růst a zvětšení prsou. Skvělá věc na těchto úspěšných programech je, že jsou 100% přirozené a pro ty dobré – pokud nebudou fungovat, zaručí vám vrácení peněz. To znamená, že to můžete zkusit bez rizika.

Nejlepší současnou možností jsou pilulky na zvětšení prsou, zcela přirozené řešení vašich potřeb zvětšení prsou. Toto řešení bylo představeno na mnoha hlavních zpravodajských serverech, jako jsou CNN, NBC a 20/20. Byl také hodnocen jako program číslo 1 pro zcela přirozené zvětšení prsou.

Klíčová věc na přírodních pilulkách je, že nejde pouze o bylinný doplněk určený ke zvětšení prsou, ale také o cvičební program, který je s tímto kombinován za účelem dosažení optimálního účinku:

• Komplexní cvičební program, který funguje společně s přírodním doplňkem pro optimální účinek.
• Směs bylin a přírodních látek (vše schváleno FDA) do formy tablet a krému, které poskytují přírodní řešení pro zvětšení prsou.

Jaká je správná možnost?

Jedinou správnou možností pro každou ženu je ujistit se, že před provedením jakékoli kosmetické operace vyzkouší všechny přirozené možnosti. Zejména proto, že cvičení je zdarma, stejně jako u přírodních řešení pro zvětšení prsou obvykle existuje záruka vrácení peněz. Jediným úkolem, který máte, je porozumět možnostem zvětšení prsou!