Exercícios para aumentar os seios: como aumentar o tamanho dos seios naturalmente?

Os exercícios para aumentar os seios podem fazer muito para que seus seios pareçam maiores. Quais são as outras opções para aumentar o tamanho do peito naturalmente?

Sim, você pode ter todo aquele acolchoamento e empurrão até ficar desconfortável, mas você sabe que por baixo do seu vestido há um pequeno par de seios.

Exercícios naturais para aumentar os seios

Se a cirurgia plástica simplesmente não é uma opção, e nem sempre deveria ser, existem maneiras de aumentar os seios naturalmente por meio de exercícios. Quando combinado com uma dieta balanceada que ajudará você a ganhar mais peso, você pode obter um tamanho de peito maior em pouco tempo.

A forma e o tamanho dos seios femininos estão na mente tanto das mulheres quanto dos homens! Não acredita em mim? Por que você acha que a indústria de aumento dos seios está crescendo? Antes de obter aumentos de mama não naturais, no entanto, você deve dar uma olhada nas opções naturais alternativas disponíveis. Isso inclui métodos como exercícios de mama que podem moldar e tonificar naturalmente seus seios, juntamente com métodos de ervas suplementares que podem funcionar não apenas para tonificar, mas para realmente aumentar o tamanho de seus seios.

Técnicas de modelagem e tonificação

É importante entender que os exercícios comuns são algumas das melhores maneiras de aumentar seus seios e sempre devem ser experimentados. Muitas mulheres acreditam que exercitar o peito diminuirá o tamanho dos seios; no entanto, isso foi considerado um equívoco comum. Na verdade, é exatamente o oposto – e exercitar seus seios normalmente funciona para fazer seus seios parecerem maiores, não necessariamente tornando-os fisicamente maiores, mas devido a esse aumento na forma e na aparência, muitas vezes eles parecerão maiores.

Quais são os exercícios comuns de modelagem e tonificação que você pergunta? Bem, existem vários – e vamos tentar detalhar alguns dos métodos mais comuns que podem ser usados ​​para aumentar seus seios.

• A flexão comum – Por mais comuns que sejam, as flexões ainda são um dos métodos mais eficazes para modelar e tonificar o peito. Muitas vezes, as mulheres devem fazer flexões de joelhos, em vez de pés, dependendo do nível de força.
• At Work Exercise – Muito parecido com o exercício em uma academia, você pode atingir os mesmos músculos a qualquer hora do dia. Se você colocar os braços ao lado do corpo e apertar contra o corpo, poderá sentir os músculos do peito trabalhando. Faça isso várias vezes ao dia e você sentirá dor nos primeiros dias – considere isso como um sinal de que está funcionando.
• Agite seus braços – Pegando 2 pesos pequenos (normalmente 2 lb – 5 lb) e colocando-os em suas mãos e, em seguida, deitando-se com as costas no chão e os braços esticados para os lados, você pode levantar os braços para cima na frente de você até que eles se toquem. Este é um método comum para trabalhar os músculos do peito.

Resultados esperados

Uma coisa a observar - o tamanho do seu peito não aumentará muito significativamente. Se você almeja uma copa C ou D quando é um A, esses exercícios podem não ser tão eficazes quanto você espera ou deseja. Os exercícios aumentariam o tamanho do seu peito. O ganho de peso pode aumentar o tamanho do seu peito. Quando esses dois são combinados, você ainda permanece em forma, então não precisa se preocupar com as medidas do resto do seu corpo.

Os melhores exercícios para aumentar os seios

Aqui estão 3 exercícios fáceis que você pode experimentar até mesmo no seu quarto para começar a aumentar o tamanho do seu peito naturalmente:

1. Flexões

Existem vários tipos de push-ups, e não estamos falando de sutiãs push-up aqui. Você pode fazer flexões no chão ou contra uma parede. Você também pode tentar flexões elevadas usando uma cadeira ou banco estável. Você também pode tentar flexões adaptadas, que são mais fáceis e também eficazes, especialmente se você for iniciante. Seus joelhos estarão apoiados no chão enquanto você usa as mãos para empurrar o resto do corpo para cima.

Faça vários desses todos os dias e logo notará uma diferença no tamanho de seus seios. Este é um exercício gratuito e simples, mas desafiador, que também pode ajudá-lo a ficar em forma.

2. Flyes com halteres

Se você não tiver halteres em casa, basta encher duas garrafas de água de 1 a 2 litros, dependendo da quantidade de peso que você aguenta. É bom saber que você pode comprar halteres baratos online ou em sua loja de fitness local.

Apenas deite-se em um banco com os pés apoiados no chão e levante os halteres do seu lado para o centro várias vezes.

Você também pode experimentar flyes com halteres invertidos, onde teria que fazer um processo semelhante de pé e abaixado.

Os flyes com halteres funcionam como um ótimo treino para o peito e comprovadamente ajudam a aumentar o tamanho do peito.

3. Peito Dips

Outro exercício barato e simples de fazer é a descida do peito. Basta colocar as mãos em um banco ou cadeira enquanto estiver sentado no ar. Levante o peso do corpo para cima e para baixo e você já sentirá o efeito na área do peito.

Este exercício não é apenas ótimo para o peito, mas também ajuda a tonificar o tríceps e as costas.

Deseja ver apresentações reais desses exercícios? Você pode procurar vídeos de exercícios disponíveis gratuitamente online. Se você é um iniciante, pode facilmente fazer isso em casa. Não tente se apressar em ir muito rápido ou fazer muitos exercícios, especialmente quando você está apenas começando. Sua segurança ainda deve ser sua prioridade.

Se você tiver um pouco de orçamento sobrando, também pode ir à academia local para obter a ajuda de um preparador físico especializado.

Aumentando seus seios naturalmente: pílulas e suplementos

Ok, e daí se você não estiver mais interessado em modelar e tonificar seus seios? Você já esteve lá, fez isso e percebeu que não está fazendo um trabalho bom o suficiente para você. Você está inclinado para a cirurgia, mas espere! Ainda existem algumas opções naturais a serem consideradas!

A opção mais notável é tomar um suplemento que se concentra em ervas que promovem o crescimento e aumento dos seios. O melhor desses programas de sucesso é que são 100% naturais e para os bons – se não funcionarem, garantem seu dinheiro de volta. Isso significa que você pode experimentar sem riscos.

A melhor opção atual são as pílulas para aumentar os seios, uma solução totalmente natural para suas necessidades de aumento dos seios. Essa solução foi apresentada em vários veículos de notícias importantes, como CNN, NBC e 20/20. Também foi classificado como o programa número 1 para aumento natural dos seios.

A principal coisa sobre pílulas naturais é que não é apenas um suplemento de ervas destinado a aumentar o tamanho do seu peito, mas também um programa de exercícios que é combinado com isso para obter o efeito ideal:

• Um programa de exercícios abrangente que funciona em conjunto com o suplemento natural para um efeito ideal.
• Uma mistura de ervas e substâncias naturais (todas aprovadas pela FDA) em forma de comprimido e creme que trabalham para fornecer soluções naturais para o aumento dos seios.

Qual é a opção certa?

A única opção certa para toda mulher é certificar-se de que ela experimente todas as opções naturais antes de realizar qualquer tipo de operação cosmética. Especialmente porque o exercício é gratuito, além de normalmente haver uma garantia de devolução do dinheiro em soluções naturais para aumentar os seios. O único trabalho que você tem é entender suas opções de aumento de mama!