Krūtų didinimo pratimai: kaip natūraliai padidinti krūtis?

Krūtų didinimo pratimai gali padaryti tiek daug, kad jūsų krūtys atrodytų didesnės. Kokios kitos galimybės natūraliai padidinti krūtis?

Taip, galite paminkštinti ir stumdytis tol, kol pasidaro nepatogu, bet jūs tikrai žinote, kad po suknele yra mažytė krūtinė.

Natūralūs krūtų didinimo pratimai

Jei plastinė chirurgija nėra išeitis, o ne visada turėtų būti, yra būdų, kaip natūraliai padidinti krūtis mankštinant. Suderinus su subalansuota mityba, kuri padės priaugti daugiau svorio, galite greitai pasiekti didesnę krūtinę.

Moterų krūtų forma ir dydis yra tiek moterims, tiek vyrams! Netikite manimi? Kodėl, jūsų nuomone, krūtų didinimo pramonė klesti? Tačiau prieš pradėdami nenatūralų krūtų didinimą, turėtumėte pasidomėti alternatyviomis natūraliomis galimybėmis. Tai apima tokius metodus kaip krūtų pratimai, kurie gali natūraliai formuoti ir tonizuoti jūsų krūtis, taip pat papildomi vaistažolių metodai, kurie gali ne tik tonizuoti, bet ir iš tikrųjų padidinti jūsų krūtis.

Formavimo ir tonizavimo būdai

Svarbu suprasti, kad įprasti pratimai yra vieni geriausių būdų padidinti krūtis ir juos visada reikia išbandyti. Daugelis moterų mano, kad krūtinės pratimai sumažins krūtų dydį; tačiau nustatyta, kad tai yra įprasta klaidinga nuomonė. Tiesą sakant, yra visiškai priešingai – ir mankštinantis krūtis paprastai jūsų krūtys atrodo didesnės, nebūtinai fiziškai padidėja, tačiau dėl šio formos ir išvaizdos padidėjimo jos dažnai atrodo didesnės.

Kokių dažniausiai formuojančių ir tonizuojančių pratimų klausiate? Na, jų yra daug – ir mes pabandysime suskirstyti į kai kuriuos dažniausiai pasitaikančius metodus, kuriais galima padidinti krūtis.

• Įprastas atsispaudimas – kad ir kaip įprasta, atsispaudimai vis dar yra vienas iš efektyviausių būdų formuoti ir tonizuoti krūtinę. Dažnai moterys turi daryti atsispaudimus nuo kelių, o ne nuo pėdų, priklausomai nuo jėgos lygio.
• Darbo pratimai – panašiai kaip mankštindamiesi sporto salėje, tuos pačius raumenis galite pasiekti bet kuriuo paros metu. Sudėję rankas prie šonų ir prispaudę prie kūno, pajusite, kaip dirba krūtinės raumenys. Darykite tai kelis kartus per dieną ir per pirmąsias kelias dienas visiškai pajusite skausmą – priimkite tai kaip ženklą, kad tai veikia.
• Suskleiskite rankas – paėmę 2 nedidelius svarmenis (paprastai nuo 2 iki 5 svarų) ir padėję juos į rankas, tada gulėdami nugara ant grindų, o rankas ištieskite iš šonų, galite pakelti rankas tiesiai į viršų priešais jus, kol jie nepalies. Tai yra įprastas krūtinės raumenų darbo metodas.

Tikėtinų rezultatų

Į vieną dalyką reikia atkreipti dėmesį – jūsų krūtų dydis labai nepadidės. Jei siekiate C arba D taurės, kai esate A, šie pratimai gali būti ne tokie veiksmingi, kaip tikitės ar norite. Pratimai padidins jūsų krūtinę. Svorio padidėjimas gali padidinti jūsų krūties dydį. Sujungę šiuos du dalykus, vis tiek išliksite tinkami, todėl nereikės nerimauti dėl likusios kūno dalies.

Geriausi pratimai krūtims padidinti

Štai 3 paprasti pratimai, kuriuos galite išbandyti net miegamajame, kad galėtumėte natūraliai didinti krūtis:

1. Atsispaudimai

Yra keletas atsilenkimų rūšių, ir mes čia nekalbame apie push-up liemenėles. Atsispaudimus galite daryti ant grindų arba prie sienos. Taip pat galite išbandyti atsispaudimus aukštyn, naudodami stabilią kėdę ar suolą. Taip pat galite išbandyti pritaikytus atsispaudimus, kurie yra lengvesni ir veiksmingesni, ypač jei esate pradedantysis. Jūsų keliai remsis į grindis, kai rankomis stumsite likusį kūną aukštyn.

Atlikite keletą tokių veiksmų kiekvieną dieną ir netrukus pastebėsite savo krūtų dydžio skirtumą. Tai nemokamas ir paprastas, tačiau sudėtingas pratimas, kuris taip pat gali padėti išlaikyti formą.

2. Hantelio muselės

Jei namuose neturite hantelių, galite tiesiog pripildyti du 1–2 litrų vandens butelius, priklausomai nuo svorio, kurį galite atlaikyti. Vis dėlto malonu žinoti, kad hantelius pigiai galite įsigyti internetu arba vietinėje kūno rengybos parduotuvėje.

Tiesiog atsigulkite ant suoliuko, kojas remdamiesi į grindis ir kelis kartus pakelkite hantelius nuo šono į centrą.

Taip pat galite išbandyti apverstas hanteliais, kai panašią procedūrą turėtumėte atlikti atsistoję ir pasilenkę.

Hantelio muselės veikia kaip puiki krūtinės treniruotė ir, kaip įrodyta, efektyviai padeda padidinti krūtinės dydį.

3. Krūtinės įdubimai

Kitas pigus ir paprastas pratimas yra krūtinės paleidimas. Tiesiog padėkite rankas ant suoliuko ar kėdės, kol sėdite ore. Kelkite savo kūno svorį aukštyn ir žemyn ir jau pajusite jo poveikį krūtinės sričiai.

Šis pratimas ne tik puikiai tinka jūsų krūtinei, bet ir padės tonizuoti tricepsą bei nugarą.

Ar norite pamatyti realius šių pratimų pristatymus? Galite ieškoti nemokamų pratimų vaizdo įrašų internete. Jei esate pradedantysis, galite lengvai tai padaryti namuose. Nemėginkite skubinti savęs, eidami per greitai ar darydami per daug pratimų, ypač kai tik pradedate. Jūsų saugumas vis tiek turėtų būti jūsų prioritetas.

Jei turite šiek tiek laisvo biudžeto, taip pat galite nueiti į vietinę sporto salę, kad gautumėte profesionalaus kūno rengybos trenerio pagalbos.

Natūralus krūtų padidėjimas: tabletės ir papildai

Gerai, o ką daryti, jei jūsų nebedomina formuoti ir tonizuoti savo krūtis. Jūs ten buvote, tai padarėte ir supratote, kad tai neatlieka jums pakankamai gero darbo. Jūs linkstate į operaciją, bet laikykis! Vis dar yra keletas natūralių variantų, kuriuos reikia apsvarstyti!

Svarbiausias pasirinkimas yra vartoti papildą, kuriame daugiausia dėmesio skiriama vaistažolėms, skatinančioms augimą ir krūtų didinimą. Puikus dalykas šiose sėkmingose ​​programose yra tai, kad jos yra 100% natūralios ir skirtos geroms programoms – jei jos neveiks, jos garantuos jūsų pinigų grąžinimą. Tai reiškia, kad galite pabandyti nerizikuodami.

Šiuo metu geriausias pasirinkimas yra krūtų didinimo tabletės, visiškai natūralus sprendimas jūsų krūtų didinimo poreikiams tenkinti. Šis sprendimas buvo pristatytas daugelyje pagrindinių naujienų kanalų, tokių kaip CNN, NBC ir 20/20. Ji taip pat buvo įvertinta kaip pirmoji programa, skirta visiškai natūraliai didinti krūtis.

Svarbiausias dalykas, susijęs su natūraliomis tabletėmis, yra tai, kad tai ne tik žolelių papildas, skirtas padidinti jūsų krūtinę, bet ir pratimų programa, kuri derinama su tuo, kad būtų pasiektas optimalus poveikis:

• Išsami mankštos programa, kuri veikia kartu su natūraliu priedu, siekiant optimalaus poveikio.
• Žolelių ir natūralių medžiagų mišinys (visas patvirtintas FDA) į tabletę ir kremą, kuris padeda natūraliai padidinti krūtis.

Kas yra teisingas variantas?

Vienintelis teisingas pasirinkimas kiekvienai moteriai yra įsitikinti, kad prieš atlikdama bet kokią kosmetinę operaciją ji išbando visas natūralias galimybes. Ypač todėl, kad mankšta yra nemokama, o natūraliems krūtų didinimo sprendimams paprastai suteikiama pinigų grąžinimo garantija. Vienintelis jūsų darbas yra suprasti savo krūtų didinimo galimybes!