Rindade suurendamise harjutused: kuidas rindu loomulikult suurendada?

Rindade suurendamise harjutused võivad teie rindade suuremaks muutmisel nii palju ära teha. Millised on muud võimalused rindade loomulikuks suurendamiseks?

Jah, sa võid seda polsterdada ja suruda, kuni see muutub ebamugavaks, kuid sa tead kindlalt, et sinu kleidi all on pisike paar rindu.

Looduslikud rindade suurendamise harjutused

Kui plastiline kirurgia lihtsalt ei ole valik ja see ei peaks alati olema, on olemas viise, kuidas oma rindu loomulikult treeningu abil suurendada. Kui kombineerite tasakaalustatud toitumist, mis aitab teil kaalus juurde võtta, saate kiiresti saavutada suurema rinna suuruse.

Naiste rindade kuju ja suurus on nii naistele kui meestele mõeldud! ei usu mind? Miks teie arvates rindade suurendamise tööstus õitseb? Enne ebaloomulike rindade suurendamist peaksite siiski vaatama alternatiivseid looduslikke võimalusi. See hõlmab selliseid meetodeid nagu rindade harjutused, mis võivad rindu loomulikult kujundada ja toniseerida, ning täiendavaid taimseid meetodeid, mis võivad mitte ainult toniseerida, vaid ka suurendada rindu.

Vormimis- ja toonimistehnikad

Oluline on mõista, et tavalised harjutused on mõned parimad viisid rindade suurendamiseks ja neid tuleks alati proovida. Paljud naised usuvad, et rindkere treenimine vähendab rindade suurust; on aga leitud, et see on levinud eksiarvamus. Tegelikult on tõsi vastupidi – ja rindade treenimine aitab tavaliselt rindu suuremaks muuta, mitte aga tingimata füüsiliselt, kuid kuju ja välimuse suurenemise tõttu paistavad need sageli kordades suuremad.

Milliseid tavalisi vormimis- ja toniseerimisharjutusi küsite? Noh, neid on palju – ja me püüame välja tuua mõned levinumad meetodid, mida saab kasutada teie rindade suurendamiseks.

• Tavaline pushup – nii levinud, kui need ka pole, on pushups endiselt üks tõhusamaid meetodeid rindkere kujundamiseks ja toonimiseks. Sageli peavad naised, sõltuvalt jõutasemest, tegema surumisi pigem põlvedest kui jalgadest.
• Tööharjutuses – sarnaselt jõusaalis treenimisega saate jõuda samade lihasteni igal kellaajal. Kui asetate käed külgedele ja surute end vastu keha, tunnete, kuidas rinnalihased töötavad. Tehke seda mitu korda päevas ja te tunnete valu kohe esimesel paaril päeval – võtke seda kui märki, et see töötab.
• Lehitsege oma käsi – kui võtate 2 väikest raskust (tavaliselt 2–5 naela) ja asetate need kätele ning asetate seejärel selg põrandale ja käed otse külgedelt välja, saate seejärel tõsta käed otse üles kuni nad puudutavad. See on levinud meetod rinnalihaste treenimiseks.

Oodata tulemusi

Üks asi, mida tuleb tähele panna - teie rindade suurus ei suurene oluliselt. Kui sihite A-kategooria taset C või D, ei pruugi need harjutused olla nii tõhusad, kui ootate või soovite. Harjutused suurendaksid teie rindkere suurust. Kaalutõus võib suurendada teie rindade suurust. Kui need kaks on kombineeritud, püsite endiselt vormis, nii et pole vaja muretseda oma ülejäänud keha mõõtude pärast.

Parimad harjutused rindade suurendamiseks

Siin on 3 lihtsat harjutust, mida saate isegi oma magamistoas proovida, et saaksite alustada oma rindade loomulikku suurendamist:

1. Push-Ups

Push-uppe on mitut tüüpi ja me ei räägi siin push-up rinnahoidjatest. Saab teha kätekõverdusi põrandal või vastu seina. Võite proovida ka kõrgendatud kätekõverdusi, kasutades stabiilset tooli või pinki. Võite proovida ka kohandatud kätekõverdusi, mis on lihtsam ja tõhusam, eriti kui olete algaja. Teie põlved toetuvad põrandale, kui kasutate oma kätega ülejäänud keha ülespoole.

Tehke neid iga päev mitu korda ja märkate peagi erinevust oma rindade suuruses. See on tasuta ja lihtne, kuid samas väljakutseid pakkuv harjutus, mis võib samuti aidata teil end vormis hoida.

2. Hantlid kärbsed

Kui teil pole kodus hantleid, võite lihtsalt täita kaks 1–2-liitrist veepudelit, olenevalt talutavast kaalust. Siiski on tore teada, et saate osta hantleid odavalt veebist või kohalikust spordipoest.

Lihtsalt heitke pikali pingile, jalad toetuvad põrandale, ja tõstke hantlid mitu korda küljelt keskele.

Võite proovida ka tagurpidi hantlikärbeseid, kus peaksite tegema sarnase toimingu püsti seistes ja kummardades.

Hantliga kärbsed töötavad suurepärase rindkere treeninguna ja on tõestanud, et need aitavad tõhusalt suurendada rindkere suurust.

3. Rinnalangused

Teine odav ja lihtne harjutus, mida teha, on rindkere kastmine. Lihtsalt asetage oma käed pingile või toolile, kui olete õhus istuvas asendis. Tõstke oma keharaskust üles-alla ja juba tunneksite selle mõju oma rinnapiirkonnas.

See harjutus pole mitte ainult suurepärane teie rinnale, vaid aitab ka teie triitsepsi ja selja toonust.

Kas soovite näha nende harjutuste tegelikke esitlusi? Saate otsida veebist tasuta harjutuste videoid. Kui olete algaja, saate seda hõlpsalt kodus teha. Ärge püüdke kiirustada liiga kiiresti või liiga palju harjutusi tegema, eriti kui olete alles alustanud. Teie turvalisus peaks ikkagi olema teie prioriteet.

Kui teil on natuke eelarvet, võite minna ka oma kohalikku jõusaali, et saada abi asjatundlikult treeningtreenerilt.

Rindade loomulik suurendamine: pillid ja toidulisandid

Olgu, mis siis, kui te ei ole enam huvitatud rindade vormimisest ja toonimisest. Olete seal olnud, seda teinud ja mõistnud, et see ei tee teie jaoks piisavalt head tööd. Sa kaldud operatsiooni poole, kuid pea vastu! Seal on veel mõned looduslikud võimalused, mida kaaluda!

Kõige tähelepanuväärsem võimalus on toidulisandi võtmine, mis keskendub kasvu ja rindade suurendamist soodustavatele maitsetaimedele. Nende edukate programmide suurepärane asi on see, et need on 100% looduslikud ja heade programmide jaoks – kui need ei tööta, garanteerivad nad teie raha tagasi. See tähendab, et saate riskivabalt proovida.

Praegune parim valik on rindade suurendamise pillid, mis on täiesti loomulik lahendus teie rindade suurendamise vajadustele. Seda lahendust on tutvustatud paljudes suuremates uudisteväljaannetes, nagu CNN, NBC ja 20/20. Seda on hinnatud ka täiesti loomuliku rindade suurendamise programmiks number 1.

Peamine asi looduslike pillide puhul on see, et see ei ole ainult taimne toidulisand, mille eesmärk on suurendada teie rindade suurust, vaid see on ka treeningprogramm, mis on sellega kombineeritud optimaalse efekti saavutamiseks:

• Põhjalik treeningprogramm, mis töötab koos loodusliku toidulisandiga optimaalse efekti saavutamiseks.
• Maitsetaimede ja looduslike ainete (kõik FDA poolt heaks kiidetud) segu tablettide ja kreemide kujul, mis pakuvad looduslikke lahendusi rindade suurendamiseks.

Mis on õige valik?

Ainus õige valik iga naise jaoks on veenduda, et ta proovib enne mis tahes iluoperatsiooni sooritamist kõiki loomulikke võimalusi. Seda enam, et treenimine on tasuta ja loomulikele rindade suurendamise lahendustele kehtib tavaliselt raha tagasi garantii. Ainus töö, mis teil on, on mõista oma rindade suurendamise võimalusi!