Übungen zur Brustvergrößerung: Wie kann man die Brust natürlich vergrößern?

Brustvergrößerungsübungen können so viel dazu beitragen, dass Ihre Brüste größer erscheinen. Welche anderen Möglichkeiten gibt es, um die Brust auf natürliche Weise zu vergrößern?

Ja, Sie können all das Polstern und Drücken haben, bis es unangenehm wird, aber Sie wissen sicher, dass sich unter Ihrem Kleid ein winziges Paar Brüste befindet.

Übungen zur natürlichen Brustvergrößerung

Wenn eine Schönheitsoperation einfach keine Option ist und nicht immer sein sollte, gibt es Möglichkeiten, die Größe Ihrer Brüste auf natürliche Weise durch Sport zu vergrößern. In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung, die Ihnen hilft, mehr Gewicht zuzunehmen, können Sie in kürzester Zeit eine größere Brustgröße erreichen.

Die Form und Größe der weiblichen Brüste beschäftigt Frauen genauso wie Männer! Glaub mir nicht? Warum boomt Ihrer Meinung nach die Branche der Brustvergrößerung? Bevor Sie sich jedoch einer unnatürlichen Brustvergrößerung unterziehen, sollten Sie sich die alternativen natürlichen Optionen ansehen. Dazu gehören Methoden wie Brustübungen, die Ihre Brüste auf natürliche Weise formen und straffen können, sowie ergänzende Kräutermethoden, die nicht nur dazu beitragen können, Ihre Brüste zu straffen, sondern tatsächlich zu vergrößern.

Shaping- und Toning-Techniken

Es ist wichtig zu verstehen, dass gemeinsame Übungen einige der besten Möglichkeiten sind, um Ihre Brüste zu verbessern, und dass Sie immer eine Chance haben sollten. Viele Frauen glauben, dass das Trainieren ihrer Brust ihre Brustgröße verringert; Dies hat sich jedoch als weit verbreitetes Missverständnis herausgestellt. Tatsächlich ist das Gegenteil der Fall – und das Trainieren Ihrer Brüste lässt Ihre Brüste normalerweise größer erscheinen, macht sie nicht unbedingt physisch größer, aber aufgrund dieser Zunahme an Form und Aussehen werden sie oft größer erscheinen.

Was sind die üblichen Formungs- und Straffungsübungen, die Sie fragen? Nun, es gibt zahlreiche – und wir werden versuchen, einige der gebräuchlichsten Methoden aufzuschlüsseln, die verwendet werden können, um Ihre Brüste zu verbessern.

• Der gemeinsame Liegestütz – So verbreitet sie auch sind, Liegestütze sind immer noch eine der effektivsten Methoden, um die Brust zu formen und zu straffen. Oft müssen Frauen Liegestütze von den Knien aus machen, anstatt von den Füßen, je nach Kraftniveau.
• At Work Exercise – Ähnlich wie beim Training in einem Fitnessstudio können Sie zu jeder Tageszeit dieselben Muskeln erreichen. Wenn Sie Ihre Arme an Ihre Seiten legen und sich gegen Ihren Körper drücken, können Sie spüren, wie die Brustmuskeln arbeiten. Tun Sie dies mehrmals am Tag und Sie werden die Schmerzen in den ersten paar Tagen absolut spüren – nehmen Sie dies als Zeichen dafür, dass es funktioniert.
• Schlagen Sie mit den Armen – Indem Sie 2 kleine Gewichte (normalerweise 2 lb – 5 lb) nehmen und sie in Ihre Hände legen und sich dann mit dem Rücken auf den Boden legen und Ihre Arme gerade von Ihren Seiten ausstrecken, können Sie dann Ihre Arme gerade nach oben heben Sie, bis sie sich berühren. Dies ist eine gängige Methode, um die Brustmuskulatur zu trainieren.

Ergebnisse zu erwarten

Eine Sache, die Sie beachten sollten – Ihre Brustgröße wird nicht sehr stark zunehmen. Wenn Sie Cup C oder D anstreben, wenn Sie A sind, dann sind diese Übungen möglicherweise nicht so effektiv, wie Sie es erwarten oder möchten. Übungen würden die Größe Ihrer Brust erhöhen. Gewichtszunahme kann die Größe Ihrer Brust vergrößern. Wenn diese beiden kombiniert werden, bleiben Sie immer noch fit, sodass Sie sich keine Gedanken über die Maße Ihres restlichen Körpers machen müssen.

Die besten Übungen zur Vergrößerung der Brüste

Hier sind 3 einfache Übungen, die Sie sogar in Ihrem Schlafzimmer ausprobieren können, damit Sie anfangen können, Ihre Brust auf natürliche Weise zu vergrößern:

1. Liegestütze

Es gibt verschiedene Arten von Liegestützen, und wir sprechen hier nicht von Push-up-BHs. Du kannst Liegestütze auf dem Boden oder an einer Wand machen. Du kannst erhöhte Liegestütze auch auf einem stabilen Stuhl oder einer stabilen Bank ausprobieren. Sie können auch angepasste Liegestütze ausprobieren, was einfacher und auch effektiver ist, besonders wenn Sie Anfänger sind. Deine Knie ruhen auf dem Boden, während du deine Hände benutzt, um den Rest deines Körpers nach oben zu drücken.

Machen Sie jeden Tag mehrere davon und Sie werden bald einen Unterschied in der Größe Ihrer Brüste bemerken. Dies ist eine kostenlose und einfache, aber herausfordernde Übung, die Ihnen auch dabei helfen kann, fit zu bleiben.

2. Kurzhantelfliegen

Wenn du keine Hanteln zu Hause hast, kannst du einfach zwei 1- bis 2-Liter-Wasserflaschen füllen, je nachdem, wie viel Gewicht du bewältigen kannst. Es ist jedoch gut zu wissen, dass Sie Hanteln günstig online oder in Ihrem örtlichen Fitnessgeschäft kaufen können.

Legen Sie sich einfach mit den Füßen auf dem Boden auf eine Bank und heben Sie die Hanteln mehrmals von Ihrer Seite in die Mitte.

Sie können auch umgekehrte Kurzhantelfliegen ausprobieren, bei denen Sie einen ähnlichen Vorgang im Stehen und Bücken ausführen müssten.

Kurzhantelfliegen eignen sich hervorragend als Brusttraining und helfen nachweislich effektiv, die Brustgröße zu vergrößern.

3. Dips in der Brust

Eine weitere billige und einfache Übung sind Chest Dips. Legen Sie einfach Ihre Hände auf eine Bank oder einen Stuhl, während Sie in der Luft sitzen. Heben Sie Ihr Körpergewicht auf und ab und Sie würden bereits die Wirkung auf Ihren Brustbereich spüren.

Diese Übung ist nicht nur großartig für deine Brust, sondern würde auch dazu beitragen, deinen Trizeps und deinen Rücken zu straffen.

Möchten Sie aktuelle Präsentationen dieser Übungen sehen? Sie können kostenlos online nach Übungsvideos suchen. Wenn Sie ein Anfänger sind, können Sie dies leicht zu Hause tun. Versuche nicht, zu schnell zu gehen oder zu viele Übungen zu machen, besonders wenn du gerade erst anfängst. Ihre Sicherheit sollte immer noch Ihre Priorität sein.

Wenn Sie ein wenig Budget übrig haben, können Sie auch in Ihr örtliches Fitnessstudio gehen, um sich von einem erfahrenen Fitnesstrainer helfen zu lassen.

Vergrößern Sie Ihre Brüste natürlich: Pillen und Nahrungsergänzungsmittel

Okay, was ist, wenn Sie nicht mehr daran interessiert sind, Ihre Brüste zu formen und zu straffen? Sie waren dort, haben das getan und festgestellt, dass es für Sie nicht gut genug ist. Du neigst zu einer Operation, aber halte durch! Es gibt noch ein paar natürliche Optionen, die es zu berücksichtigen gilt!

Die bemerkenswerteste Option ist die Einnahme einer Ergänzung, die sich auf Kräuter konzentriert, die das Wachstum und die Brustvergrößerung fördern. Das Tolle an diesen erfolgreichen Programmen ist, dass sie zu 100 % natürlich und für die Guten sind – wenn sie nicht funktionieren, garantieren sie Ihnen Ihr Geld zurück. Das bedeutet, dass Sie es ohne Risiko versuchen können.

Die derzeit beste Option sind Brustvergrößerungspillen, eine ganz natürliche Lösung für Ihre Brustvergrößerungsbedürfnisse. Diese Lösung wurde in zahlreichen großen Nachrichtenagenturen wie CNN, NBC und 20/20 vorgestellt. Es wurde auch als Programm Nr. 1 für eine rein natürliche Brustvergrößerung bewertet.

Das Wichtigste an natürlichen Pillen ist, dass es sich nicht nur um eine Kräuterergänzung handelt, die Ihre Brust vergrößern soll, sondern auch um ein Trainingsprogramm, das damit kombiniert wird, um eine optimale Wirkung zu erzielen:

• Ein umfassendes Trainingsprogramm, das zusammen mit der natürlichen Ergänzung für eine optimale Wirkung arbeitet.
• Eine Mischung aus Kräutern und natürlichen Substanzen (alle von der FDA zugelassen) in Tabletten- und Cremeform, die natürliche Lösungen für die Brustvergrößerung bieten.

Was ist die richtige Option?

Die einzig richtige Option für jede Frau besteht darin, sicherzustellen, dass sie alle natürlichen Optionen ausprobiert, bevor sie irgendeine Art von kosmetischer Operation durchführt. Zumal Bewegung kostenlos ist und es normalerweise eine Geld-zurück-Garantie auf natürliche Lösungen zur Brustvergrößerung gibt. Die einzige Aufgabe, die Sie haben, ist, Ihre Möglichkeiten zur Brustvergrößerung zu verstehen!