Vježbe za povećanje grudi: Kako prirodno povećati grudi?

Vježbe za povećanje grudi mogu učiniti mnogo da vaše grudi izgledaju veće. Koje su druge mogućnosti prirodnog povećanja grudi?

Da, možete imati svo to podmetanje i guranje dok ne postane neudobno, ali sigurno znate da je ispod vaše haljine maleni par grudi.

Vježbe za prirodno povećanje grudi

Ako plastična operacija jednostavno nije opcija, a ne bi trebala uvijek biti, postoje načini da povećate grudi prirodnim putem vježbanjem. Uz uravnoteženu prehranu koja će vam pomoći da dobijete na težini, možete postići veću veličinu grudi u tren oka.

Oblik i veličina ženskih grudi su na umu žena koliko i muškaraca! Ne vjerujete mi? Zašto mislite da je industrija povećanja grudi u procvatu? Međutim, prije neprirodnog povećanja grudi trebali biste pogledati alternativne prirodne mogućnosti. To uključuje metode kao što su vježbe za grudi koje mogu prirodno oblikovati i zategnuti vaše grudi, zajedno s dodatnim biljnim metodama koje mogu djelovati ne samo na tonus, već i na povećanje veličine vaših grudi.

Tehnike oblikovanja i toniranja

Važno je razumjeti da su uobičajene vježbe jedan od najboljih načina za povećanje grudi i uvijek ih treba isprobati. Mnoge žene vjeruju da će vježbanje grudi smanjiti veličinu grudi; međutim, pokazalo se da je to uobičajena zabluda. Zapravo, točno je upravo suprotno – vježbanje grudi obično djeluje na to da grudi izgledaju veće, ne čineći ih nužno fizički većima, ali zbog tog povećanja oblika i izgleda, često će izgledati veće.

Koje su uobičajene vježbe oblikovanja i toniranja koje pitate? Ima ih mnogo - a mi ćemo pokušati razdvojiti neke od najčešćih metoda koje se mogu koristiti za povećanje grudi.

• Uobičajeni sklekovi – Koliko god uobičajeni bili, sklekovi su još uvijek jedna od najučinkovitijih metoda za oblikovanje i toniranje prsa. Žene često moraju raditi sklekove s koljena, a ne sa stopala, ovisno o razini snage.
• Vježbanje na poslu – Slično kao kod vježbanja u teretani, možete dosegnuti iste mišiće u bilo koje doba dana. Ako postavite ruke uz tijelo i stisnete ih uz tijelo, moći ćete osjetiti rad prsnih mišića. Učinite to nekoliko puta dnevno i sigurno ćete osjetiti bol u prvih nekoliko dana – shvatite to kao znak da djeluje.
• Mlatajte rukama – Uzmite 2 mala utega (obično 2 lb – 5 lb) i stavite ih u ruke, a zatim položite leđa na pod i ispružite ruke ravno s boka, tada možete podići ruke ravno ispred ti dok se ne dotaknu. Ovo je uobičajena metoda za rad prsnih mišića.

Očekivani rezultati

Imajte na umu jednu stvar - veličina vaših grudi neće se značajno povećati. Ako ciljate na čašicu C ili D kada ste A, onda ove vježbe možda neće biti učinkovite koliko očekujete ili želite da budu. Vježbe bi povećale veličinu vaših prsa. Debljanje može povećati veličinu vaših grudi. Kada se to dvoje spoji, i dalje ćete ostati u formi pa ne morate brinuti o mjerama ostatka vašeg tijela.

Najbolje vježbe za povećanje grudi

Evo 3 jednostavne vježbe koje možete isprobati čak iu spavaćoj sobi kako biste mogli prirodno početi povećavati grudi:

1. Sklekovi

Postoji nekoliko vrsta push-upa, a ovdje ne govorimo o push-up grudnjacima. Sklekove možete raditi na podu ili uza zid. Također možete isprobati povišene sklekove koristeći stabilnu stolicu ili klupu. Možete isprobati i prilagođene sklekove, koji su lakši i učinkovitiji, pogotovo ako ste početnik. Koljena će vam biti naslonjena na pod dok rukama gurate ostatak tijela prema gore.

Učinite nekoliko takvih svaki dan i uskoro ćete primijetiti razliku u veličini vaših grudi. Ovo je besplatna i jednostavna, ali izazovna vježba koja vam također može pomoći da ostanete u formi.

2. Dumbbell Flyes

Ako kod kuće nemate bučice, možete jednostavno napuniti dvije boce vode od 1 do 2 litre, ovisno o težini koju možete podnijeti. No, lijepo je znati da bučice možete jeftino kupiti online ili u lokalnoj trgovini za fitness.

Samo legnite na klupu sa stopalima oslonjenim na pod i nekoliko puta podignite bučice sa svoje strane do centra.

Također možete isprobati obrnuto letenje bučicama gdje biste morali izvesti sličan proces stojeći i saginjući se.

Flyes s bučicama odlično vježbaju prsa i dokazano učinkovito pomažu povećati veličinu prsa.

3. Prsni umaci

Još jedna jeftina i jednostavna vježba za izvođenje je spuštanje prsa. Samo stavite ruke na klupu ili stolicu dok ste u sjedećem položaju u zraku. Podižite težinu tijela gore-dolje i već biste osjetili njegov učinak na području prsa.

Ova vježba ne samo da je izvrsna za vaša prsa, već bi također pomogla u toniranju vaših tricepsa i leđa.

Želite li vidjeti stvarne prezentacije ovih vježbi? Možete potražiti besplatne videozapise vježbi na internetu. Ako ste početnik, to možete lako učiniti kod kuće. Ne pokušavajte se požurivati ​​ići prebrzo ili raditi previše vježbi, posebno kada ste tek na početku. Vaša bi sigurnost i dalje trebala biti vaš prioritet.

Ako imate malo novca na pretek, možete se također uputiti u svoju lokalnu teretanu kako biste dobili pomoć stručnog fitness trenera.

Prirodno povećanje grudi: pilule i dodaci prehrani

U redu, pa što ako više niste zainteresirani za oblikovanje i toniranje grudi. Bili ste tamo, radili ste to i shvatili ste da to ne čini dovoljno dobar posao za vas. Naginješ operaciji, ali izdrži! Postoji još nekoliko prirodnih opcija koje treba razmotriti!

Najistaknutija opcija je uzimanje dodataka koji se fokusiraju na biljke koje potiču rast i povećanje grudi. Sjajna stvar kod ovih uspješnih programa je to što su 100% prirodni, a za one dobre - ako ne uspiju, jamčit će vam povrat novca. To znači da možete isprobati bez rizika.

Trenutačna najbolja opcija su tablete za povećanje grudi, potpuno prirodno rješenje za vaše potrebe za povećanjem grudi. Ovo rješenje je predstavljeno na brojnim velikim novinskim kućama, kao što su CNN, NBC i 20/20. Također je ocijenjen kao program broj 1 za potpuno prirodno povećanje grudi.

Ključna stvar kod prirodnih tableta je da to nije samo biljni dodatak namijenjen povećanju grudi, to je također program vježbanja koji se kombinira s ovim kako bi se vidio optimalan učinak:

• Sveobuhvatan program vježbanja koji radi uz prirodni dodatak za optimalan učinak.
• Mješavina biljaka i prirodnih tvari (sve odobrene od strane FDA) u obliku tableta i krema koje djeluju na pružanje prirodnih rješenja za povećanje grudi.

Koja je prava opcija?

Jedina prava opcija za svaku ženu je isprobati svaku prirodnu opciju prije bilo kakvog estetskog zahvata. Pogotovo jer je vježbanje besplatno, kao i što obično postoji jamstvo povrata novca za prirodna rješenja za povećanje grudi. Jedini posao koji imate je razumjeti svoje mogućnosti povećanja grudi!