Brystforstærkningsøvelser: Hvordan kan man øge bryststørrelsen naturligt?

Brystforstørrelsesøvelser kan gøre så meget for at få dine bryster til at se større ud. Hvad er de andre muligheder for at øge bryststørrelsen naturligt?

Ja, du kan have al den polstring og skub, indtil det bliver ubehageligt, men du ved med sikkerhed, at under din kjole er et lille par bryster.

Naturlige brystforstørrelsesøvelser

Hvis plastikkirurgi simpelthen ikke er en mulighed, og det burde det ikke altid være, er der måder at øge størrelsen på dine bryster naturligt gennem træning. Når det matches med en afbalanceret kost, der vil hjælpe dig med at tage mere på i vægt, kan du opnå en større bryststørrelse på ingen tid.

Formen og størrelsen af ​​kvinders bryster tænker lige så meget på kvinder som mænd! Tror du mig ikke? Hvorfor tror du, at brystforstærkningsindustrien boomer? Før du får unaturlige brystforstørrelser, bør du dog tage et kig på de alternative naturlige muligheder derude. Dette inkluderer metoder såsom brystøvelser, der naturligt kan forme og tone dine bryster, sammen med supplerende urtemetoder, der ikke kun kan tone, men faktisk øge størrelsen af ​​dine bryster.

Formnings- og toningsteknikker

Det er vigtigt at forstå, at almindelige øvelser er nogle af de bedste måder at forbedre dine bryster på og altid bør prøves. Mange kvinder tror, ​​at træning af deres bryster vil mindske deres bryststørrelse; dette har dog vist sig at være en almindelig misforståelse. Faktisk er det stik modsat sandt – og træning af dine bryster virker normalt for at få dine bryster til at se større ud, ikke nødvendigvis at gøre dem fysisk større, men på grund af denne stigning i form og udseende vil de ofte synes større.

Hvad er de almindelige formnings- og toningsøvelser, du spørger om? Nå, der er mange – og vi vil forsøge at nedbryde nogle af de mest almindelige metoder, der kan bruges til at forbedre dine bryster.

• The Common Pushup – Så almindelige som de er, er pushups stadig en af ​​de mest effektive metoder til at forme og tone brystet. Ofte skal kvinder lave pushups fra knæene i stedet for fødderne, afhængigt af styrkeniveauet.
• På arbejdspladsen Motion - Ligesom at træne i et fitnesscenter, kan du nå de samme muskler når som helst på dagen. Hvis du lægger dine arme til siden og klemmer dig mod din krop, vil du kunne mærke brystmusklerne arbejde. Gør dette flere gange om dagen, og du vil absolut mærke ømheden i de første par dage - tag dette som et tegn på, at det virker.
• Klap med armene – Ved at tage 2 små vægte (normalt 2lb – 5lb) og lægge dem i dine hænder og derefter lægge dig med ryggen på gulvet og armene lige ud fra siderne, kan du løfte dine arme lige op foran dig, indtil de rører ved. Dette er en almindelig metode til at arbejde med brystmusklerne.

Resultater at forvente

En ting at være opmærksom på - din bryststørrelse vil ikke stige væsentligt. Hvis du sigter efter en kop C eller D, når du er en A, så er disse øvelser måske ikke så effektive, som du forventer eller ønsker det skal være. Øvelser ville øge størrelsen af ​​dit bryst. Vægtøgning kan øge størrelsen af ​​dit bryst. Når disse to er kombineret, vil du stadig forblive i form, så du behøver ikke bekymre dig om målene på resten af ​​din krop.

De bedste øvelser til at forstørre bryster

Her er 3 nemme øvelser, du kan prøve selv i dit soveværelse, så du kan begynde at øge din bryststørrelse naturligt:

1. Push-ups

Der findes flere slags push-ups, og vi taler ikke om push-up bh'er her. Du kan lave push-ups på gulvet eller mod en væg. Du kan også prøve forhøjede push-ups ved hjælp af en stabil stol eller bænk. Du kan også prøve tilpassede push-ups, hvilket er nemmere og også effektivt, især hvis du er nybegynder. Dine knæ vil hvile på gulvet, mens du bruger dine hænder til at skubbe resten af ​​din krop op.

Gør flere af disse hver dag, og du vil hurtigt bemærke en forskel i størrelsen på dine bryster. Dette er en gratis og enkel, men udfordrende øvelse, der også kan hjælpe dig med at holde dig i form.

2. Dumbbell Flyes

Hvis du ikke har håndvægte derhjemme, kan du blot fylde to 1 til 2-liters vandflasker, alt efter hvor meget vægt du kan klare. Det er dog rart at vide, at du kan købe håndvægte billigt online eller i din lokale fitnessbutik.

Bare læg dig ned på en bænk med fødderne hvilende på gulvet og løft håndvægtene fra din side til midten flere gange.

Du kan også prøve omvendte håndvægtsfly, hvor du skal udføre en lignende proces, når du står op og bøjer dig ned.

Dumbbell flyes fungerer som en fantastisk brysttræning og har vist sig effektivt at hjælpe med at øge bryststørrelsen.

3. Brystdykker

En anden billig og enkel øvelse at lave er brystdykker. Bare placer dine hænder på en bænk eller stol, mens du sidder i luften. Løft din kropsvægt op og ned, og du vil allerede mærke dens effekt på dit brystområde.

Denne øvelse er ikke kun fantastisk for dit bryst, men vil også hjælpe med at tone dine triceps og din ryg.

Ønsker du at se faktiske præsentationer af disse øvelser? Du kan se efter øvelsesvideoer, der er tilgængelige gratis online. Hvis du er nybegynder, kan du nemt gøre dette derhjemme. Forsøg ikke at skynde dig selv med at gå for hurtigt eller lave for mange øvelser, især når du lige er startet. Din sikkerhed bør stadig være din prioritet.

Hvis du har en smule budget til overs, kan du også tage til dit lokale fitnesscenter, så du kan få assistance fra en ekspert fitnesstræner.

Forstørre dine bryster naturligt: ​​piller og kosttilskud

Okay, hvad så hvis du ikke er interesseret i at forme og tone dine bryster længere. Du har været der, gjort det og har indset, at det ikke gør et godt nok stykke arbejde for dig. Du hælder til operation, men hold fast! Der er stadig et par naturlige muligheder derude at overveje!

Den mest bemærkelsesværdige mulighed er at tage et supplement, der fokuserer på urter, der fremmer vækst og brystforstørrelse. Det fantastiske ved disse succesfulde programmer er, at de er 100 % naturlige og for de gode – hvis de ikke virker, garanterer de dine penge tilbage. Det betyder, at du kan prøve risikofrit.

Den bedste nuværende mulighed er brystforstærkende piller, en helt naturlig løsning på dine behov for brystforstørrelse. Denne løsning er blevet vist på adskillige store nyhedsmedier, såsom CNN, NBC og 20/20. Det er også blevet bedømt som nummer 1-programmet for helt naturlig brystforstørrelse.

Det vigtigste ved naturlige piller er, at det ikke kun er et urtetilskud beregnet til at øge din bryststørrelse, det er også et træningsprogram, der er kombineret med dette for at se optimal effekt:

• Et omfattende træningsprogram, der arbejder sammen med det naturlige tilskud for optimal effekt.
• En blanding af urter og naturlige stoffer (alle godkendt af FDA) til en tablet- og cremeform, der arbejder for at give naturlige løsninger til brystforstørrelse.

Hvad er den rigtige mulighed?

Den eneste rigtige mulighed for enhver kvinde er at sørge for, at de prøver alle naturlige muligheder, før de udfører nogen form for kosmetisk operation. Især da træning er gratis, ligesom der normalt er en pengene-tilbage-garanti på naturlige brystforstørrelsesløsninger. Det eneste job du har er at forstå dine muligheder for brystforstørrelse!