Borstvergrotingsoefeningen: hoe vergroot je de borstomvang op natuurlijke wijze?

Borstvergrotingsoefeningen kunnen zoveel doen om uw borsten groter te laten lijken. Wat zijn de andere opties om de borstomvang op natuurlijke wijze te vergroten?

Ja, je kunt al dat opvullen en duwen hebben totdat het oncomfortabel wordt, maar je weet zeker dat er onder je jurk een paar kleine borsten zitten.

Natuurlijke borstvergrotingsoefeningen

Als plastische chirurgie gewoon geen optie is, en dat zou ook niet altijd zo moeten zijn, zijn er manieren om de omvang van uw borsten op natuurlijke wijze te vergroten door middel van lichaamsbeweging. In combinatie met een uitgebalanceerd dieet dat u zal helpen meer gewicht te krijgen, kunt u in een mum van tijd een grotere borstomvang bereiken.

De vorm en grootte van vrouwenborsten zijn net zo belangrijk voor vrouwen als voor mannen! Geloof me niet? Waarom denk je dat de borstvergrotingsindustrie booming is? Voordat u echter onnatuurlijke borstvergrotingen krijgt, moet u de alternatieve natuurlijke opties bekijken die er zijn. Dit omvat methoden zoals borstoefeningen die uw borsten op natuurlijke wijze kunnen vormen en versterken, samen met aanvullende kruidenmethoden die niet alleen kunnen werken om uw borsten te versterken, maar zelfs te vergroten.

Shaping- en toningtechnieken

Het is belangrijk om te begrijpen dat gewone oefeningen enkele van de beste manieren zijn om je borsten te verbeteren en dat ze altijd een kans moeten krijgen. Veel vrouwen geloven dat het trainen van hun borstkas hun borstomvang zal verkleinen; dit blijkt echter een veel voorkomende misvatting te zijn. In feite is precies het tegenovergestelde waar - en het trainen van je borsten zorgt er normaal gesproken voor dat je borsten groter lijken, niet noodzakelijkerwijs dat ze fysiek groter worden, maar door deze toename in vorm en uiterlijk zullen ze vaak groter lijken.

Wat zijn de gebruikelijke vormende en verstevigende oefeningen die je vraagt? Welnu, er zijn er talloze - en we zullen proberen enkele van de meest gebruikelijke methoden op te splitsen die kunnen worden gebruikt om uw borsten te vergroten.

• De gewone push-up – Hoe gewoon ze ook zijn, push-ups zijn nog steeds een van de meest effectieve methoden om de borst te vormen en te versterken. Vaak moeten vrouwen push-ups vanaf de knieën doen in plaats van vanaf de voeten, afhankelijk van het krachtniveau.
• Oefening op het werk - Net zoals trainen in een sportschool, kunt u op elk moment van de dag dezelfde spieren bereiken. Als u uw armen langs uw lichaam plaatst en tegen uw lichaam drukt, kunt u de borstspieren voelen werken. Doe dit meerdere keren per dag en je zult absoluut de pijn voelen in de eerste paar dagen - beschouw dit als een teken dat het werkt.
• Flap Your Arms – Door 2 kleine gewichten (normaal 2lb – 5lb) te nemen en ze in je handen te plaatsen en dan met je rug op de grond te gaan liggen en je armen recht uit je zij te houden, kun je je armen recht omhoog heffen voor je je totdat ze elkaar raken. Dit is een gebruikelijke methode om de borstspieren te trainen.

Resultaten te verwachten

Eén ding om op te letten: uw borstomvang zal niet significant toenemen. Als je streeft naar een cup C of D terwijl je een A bent, dan zijn deze oefeningen misschien niet zo effectief als je verwacht of zou willen. Oefeningen zouden de omvang van uw borstkas vergroten. Gewichtstoename kan de omvang van uw borst vergroten. Als die twee worden gecombineerd, blijf je nog steeds fit, dus je hoeft je geen zorgen te maken over de afmetingen van de rest van je lichaam.

De beste oefeningen om borsten te vergroten

Hier zijn 3 eenvoudige oefeningen die je zelfs in je slaapkamer kunt uitproberen, zodat je op natuurlijke wijze kunt beginnen met het vergroten van je borstomvang:

1. Opdrukken

Er zijn verschillende soorten push-ups, en dan hebben we het hier niet over push-up bh's. Je kunt push-ups doen op de grond of tegen een muur. Je kunt ook verhoogde push-ups proberen met behulp van een stabiele stoel of bank. Je kunt ook aangepaste push-ups proberen, wat gemakkelijker en ook effectiever is, vooral als je een beginner bent. Je knieën rusten op de grond terwijl je je handen gebruikt om de rest van je lichaam omhoog te duwen.

Doe er elke dag meerdere van en je zult snel een verschil merken in de grootte van je borsten. Dit is een gratis en eenvoudige maar uitdagende oefening die je ook kan helpen om fit te blijven.

2. Dumbbell vliegt

Als je geen dumbbells in huis hebt, kun je gewoon twee waterflessen van 1 tot 2 liter vullen, afhankelijk van het gewicht dat je aankan. Het is echter leuk om te weten dat je dumbbells goedkoop online of in je plaatselijke fitnesswinkel kunt kopen.

Ga gewoon op een bank liggen met je voeten op de grond en til de dumbbells meerdere keren van je zij naar het midden.

Je kunt ook omgekeerde haltervliegen uitproberen, waarbij je een soortgelijk proces zou moeten doen terwijl je rechtop staat en bukt.

Haltervliegen werken als een geweldige borsttraining en het is bewezen dat ze effectief helpen de borstomvang te vergroten.

3. Borstdips

Een andere goedkope en eenvoudige oefening om te doen is borstdips. Plaats gewoon uw handen op een bank of stoel terwijl u in een zittende positie in de lucht zit. Til uw lichaamsgewicht op en neer en u zou het effect al op uw borst voelen.

Deze oefening is niet alleen geweldig voor je borst, maar zou ook helpen om je triceps en je rug te versterken.

Wil je actuele presentaties zien van deze oefeningen? U kunt gratis online naar oefenvideo's zoeken. Als je een beginner bent, kun je dit gemakkelijk thuis doen. Probeer jezelf niet te haasten door te snel te gaan of te veel oefeningen te doen, vooral als je net begint. Uw veiligheid moet nog steeds uw prioriteit zijn.

Als je wat budget over hebt, kun je ook naar je plaatselijke sportschool gaan, waar je hulp kunt krijgen van een deskundige fitnesscoach.

Uw borsten op natuurlijke wijze vergroten: pillen en supplementen

Oké, dus wat als je niet meer geïnteresseerd bent in het vormgeven en versterken van je borsten. Je bent daar geweest, hebt dat gedaan en hebt je gerealiseerd dat het niet goed genoeg werk voor je doet. Je neigt naar een operatie, maar wacht even! Er zijn nog een paar natuurlijke opties om te overwegen!

De meest opvallende optie is het nemen van een supplement dat zich richt op kruiden die groei en borstvergroting bevorderen. Het mooie van deze succesvolle programma's is dat ze 100% natuurlijk zijn en voor de goeden - als ze niet werken, garanderen ze je geld terug. Dat betekent dat je het zonder risico kunt proberen.

De beste huidige optie zijn pillen voor borstvergroting, een volledig natuurlijke oplossing voor uw behoefte aan borstvergroting. Deze oplossing is te zien geweest op tal van grote nieuwsuitzendingen, zoals CNN, NBC en 20/20. Het is ook beoordeeld als het nummer 1-programma voor volledig natuurlijke borstvergroting.

Het belangrijkste van natuurlijke pillen is dat het niet alleen een kruidensupplement is dat bedoeld is om je borstomvang te vergroten, het is ook een oefenprogramma dat hiermee wordt gecombineerd om een ​​optimaal effect te zien:

• Een uitgebreid oefenprogramma dat naast het natuurlijke supplement werkt voor een optimaal effect.
• Een mix van kruiden en natuurlijke stoffen (allemaal goedgekeurd door de FDA) in een tablet- en crèmevorm die werken om natuurlijke oplossingen te bieden voor borstvergroting.

Wat is de juiste optie?

De enige juiste optie voor elke vrouw is ervoor te zorgen dat ze elke natuurlijke optie probeert voordat ze een cosmetische ingreep uitvoert. Vooral omdat lichaamsbeweging gratis is en er normaal gesproken een geld-terug-garantie is op natuurlijke oplossingen voor borstvergroting. De enige taak die u heeft, is uw opties voor borstvergroting te begrijpen!