Упражнения за уголемяване на гърдите: Как да увеличите размера на гърдите по естествен начин?

Упражненията за уголемяване на гърдите могат да направят толкова много, за да изглеждат гърдите ви по-големи. Какви са другите възможности за естествено увеличаване на гърдите?

Да, можете да имате всички тези подплънки и бутане, докато стане неудобно, но знаете със сигурност, че под роклята ви има чифт малки гърди.

Упражнения за естествено уголемяване на гърдите

Ако пластичната хирургия просто не е опция и не винаги трябва да бъде, има начини да увеличите размера на гърдите си естествено чрез упражнения. Когато се комбинира с балансирана диета, която ще ви помогне да наддадете повече тегло, можете да постигнете по-голям размер на гърдите за нула време.

Формата и размерът на женските гърди вълнуват както жените, така и мъжете! не ми вярваш Защо мислите, че индустрията за увеличаване на гърдите процъфтява? Преди да получите неестествено уголемяване на гърдите обаче, трябва да разгледате алтернативните естествени възможности. Това включва методи като упражнения за гърди, които могат естествено да оформят и тонизират гърдите ви, заедно с допълнителни билкови методи, които могат да действат не само за тонизиране, но и за действително увеличаване на размера на гърдите ви.

Техники за оформяне и тонизиране

Важно е да разберете, че обичайните упражнения са едни от най-добрите начини за увеличаване на гърдите ви и винаги трябва да се пробвате. Много жени вярват, че упражняването на гърдите им ще намали размера на гърдите им; обаче се оказа, че това е често срещано погрешно схващане. Всъщност е вярно точно обратното – и упражняването на гърдите ви обикновено работи, за да изглеждат гърдите ви по-големи, не е задължително да ги прави физически по-големи, но поради това увеличаване на формата и външния вид те често пъти ще изглеждат по-големи.

Какви са обичайните упражнения за оформяне и тонизиране, които питате? Е, има много такива – и ние ще се опитаме да разбием някои от най-често срещаните методи, които могат да се използват за увеличаване на гърдите ви.

• Обикновената лицева опора – колкото и да са често срещани, лицевите опори все още са един от най-ефективните методи за оформяне и тонизиране на гърдите. Често жените трябва да правят лицеви опори от коленете, а не от краката, в зависимост от нивото на сила.
• Упражнение на работното място – Подобно на упражненията във фитнес залата, можете да достигнете едни и същи мускули по всяко време на деня. Ако поставите ръцете си отстрани и ги притиснете към тялото си, ще можете да почувствате работата на гръдните мускули. Правете това няколко пъти на ден и ще почувствате болката през първите няколко дни – приемете това като знак, че работи.
• Размахайте ръцете си – Като вземете 2 малки тежести (обикновено 2lb – 5lb) и ги поставите в ръцете си и след това легнете с гръб на пода и ръцете си направо отстрани, можете да вдигнете ръцете си право нагоре пред ти, докато не се докоснат. Това е често срещан метод за работа на гръдните мускули.

Очаквани резултати

Едно нещо, което трябва да вземете под внимание - размерът на гърдите ви няма да се увеличи значително. Ако се стремите към чаша C или D, когато сте A, тогава тези упражнения може да не са толкова ефективни, колкото очаквате или искате да бъдат. Упражненията биха увеличили размера на гърдите ви. Наддаването на тегло може да увеличи размера на гърдите ви. Когато тези две се комбинират, вие все още ще останете във форма, така че няма нужда да се притеснявате за измерванията на останалата част от тялото си.

Най-добрите упражнения за уголемяване на гърдите

Ето 3 лесни упражнения, които можете да изпробвате дори в спалнята си, за да можете да започнете да увеличавате гърдите си по естествен начин:

1. Лицеви опори

Има няколко вида лицеви опори и тук не говорим за сутиени с лицеви опори. Можете да правите лицеви опори на пода или на стена. Можете също да опитате повдигнати лицеви опори, като използвате стабилен стол или пейка. Можете също така да опитате адаптирани лицеви опори, които са по-лесни и също така ефективни, особено ако сте начинаещ. Коленете ви ще лежат на пода, докато използвате ръцете си, за да избутате останалата част от тялото си нагоре.

Правете няколко от тях всеки ден и скоро ще забележите разлика в размера на гърдите си. Това е безплатно и просто, но предизвикателно упражнение, което също може да ви помогне да останете във форма.

2. Дъмбели флайс

Ако нямате дъмбели у дома, можете просто да напълните две бутилки с вода от 1 до 2 литра, в зависимост от теглото, което можете да издържите. Хубаво е обаче да знаете, че можете да закупите дъмбели евтино онлайн или в местния фитнес магазин.

Просто легнете на пейка с крака, опряни на пода, и повдигнете дъмбелите отстрани до центъра няколко пъти.

Можете също така да изпробвате обратни флайсове с дъмбели, където ще трябва да направите подобен процес в изправено положение и навеждане.

Плавовете с дъмбели работят като страхотна тренировка за гърди и е доказано, че ефективно помагат за увеличаване на размера на гърдите.

3. Гърди

Друго евтино и просто упражнение, което можете да правите, е потапяне на гърдите. Просто поставете ръцете си на пейка или стол, докато сте в седнало положение във въздуха. Повдигнете тежестта на тялото си нагоре и надолу и вече ще усетите ефекта му върху областта на гърдите.

Това упражнение е чудесно не само за гърдите ви, но също така ще ви помогне да тонизирате трицепсите и гърба си.

Искате ли да видите реални презентации на тези упражнения? Можете да потърсите видеоклипове с упражнения, достъпни безплатно онлайн. Ако сте начинаещ, можете лесно да направите това у дома. Не се опитвайте да бързате твърде бързо или да правите твърде много упражнения, особено когато току-що започвате. Вашата безопасност все още трябва да бъде ваш приоритет.

Ако имате малко свободен бюджет, можете също да отидете до местната фитнес зала, за да получите помощ от експертен фитнес треньор.

Уголемяване на гърдите ви по естествен начин: хапчета и добавки

Добре, какво ще стане, ако вече не се интересувате от оформяне и тонизиране на гърдите си. Били сте там, правили сте го и сте разбрали, че не ви върши достатъчно добра работа. Ти клониш към операция, но почакай! Все още има няколко естествени възможности, които да разгледате!

Най-забележителният вариант е приемането на добавка, която се фокусира върху билки, които насърчават растежа и увеличаването на гърдите. Страхотното при тези успешни програми е, че са 100% естествени и за добрите – ако не работят, ще гарантират връщането на парите ви. Това означава, че можете да опитате без риск.

Най-добрият настоящ вариант са хапчетата за уголемяване на бюста, напълно естествено решение за вашите нужди за уголемяване на гърдите. Това решение е представено в множество големи новинарски издания, като CNN, NBC и 20/20. Той също така е оценен като програма номер 1 за изцяло естествено увеличаване на гърдите.

Ключовото нещо за естествените хапчета е, че това не е само билкова добавка, предназначена да увеличи размера на гърдите ви, това е и програма за упражнения, която е комбинирана с това, за да видите оптимален ефект:

• Цялостна тренировъчна програма, която работи заедно с естествената добавка за оптимален ефект.
• Смес от билки и естествени вещества (всички одобрени от FDA) под формата на таблетка и крем, които осигуряват естествени решения за уголемяване на гърдите.

Кой е правилният вариант?

Единственият правилен вариант за всяка жена е да се увери, че изпробва всеки естествен вариант, преди да извърши каквато и да е козметична операция. Особено след като упражненията са безплатни, както и обикновено има гаранция за връщане на парите за естествени решения за увеличаване на гърдите. Единствената задача, която имате, е да разберете вашите възможности за уголемяване на гърдите!