Vaje za povečanje prsi: Kako naravno povečati prsi?

Vaje za povečanje prsi lahko naredijo veliko, da bodo vaše prsi videti večje. Katere so druge možnosti za naravno povečanje prsi?

Da, lahko imate vse to oblazinjenje in potiskanje, dokler ne postane neprijetno, vendar zagotovo veste, da je pod vašo obleko majhen par prsi.

Vaje za naravno povečanje prsi

Če plastična operacija preprosto ni možnost in ne bi smela biti vedno, obstajajo načini za naravno povečanje prsi z vadbo. V kombinaciji z uravnoteženo prehrano, ki vam bo pomagala pridobiti večjo težo, lahko v hipu dosežete večjo velikost prsi.

Oblika in velikost ženskih prsi sta v mislih tako žensk kot moških! mi ne verjameš? Zakaj mislite, da industrija povečanja prsi cveti? Preden se odločite za nenaravno povečanje prsi, si oglejte alternativne naravne možnosti. To vključuje metode, kot so vaje za prsi, ki lahko naravno oblikujejo in napnejo vaše prsi, skupaj z dodatnimi zeliščnimi metodami, ki lahko delujejo ne samo na tonus, ampak tudi na dejansko povečanje velikosti vaših prsi.

Tehnike oblikovanja in toniranja

Pomembno je razumeti, da so običajne vaje eden od najboljših načinov za povečanje prsi in jih je treba vedno poskusiti. Mnoge ženske verjamejo, da bo vadba prsi zmanjšala velikost prsi; vendar je bilo ugotovljeno, da je to pogosta napačna predstava. Pravzaprav je res ravno nasprotno – in vadba prsi običajno deluje tako, da se vaše prsi zdijo večje, pri čemer ni nujno, da so fizično večje, vendar pa bodo zaradi tega povečanja oblike in videza pogosto videti večje.

Katere so običajne vaje za oblikovanje in toniranje, ki jih sprašujete? No, teh je veliko – in poskušali bomo razčleniti nekaj najpogostejših metod, ki jih je mogoče uporabiti za povečanje prsi.

• Običajni skleci – Čeprav so sklece pogoste, so še vedno ena najučinkovitejših metod za oblikovanje in toniranje prsi. Pogosto morajo ženske delati sklece iz kolen namesto stopal, odvisno od stopnje moči.
• Vadba na delovnem mestu – Podobno kot pri vadbi v telovadnici lahko dosežete iste mišice kadar koli v dnevu. Če položite roke ob bok in jih stisnete ob telo, boste lahko začutili delovanje prsnih mišic. Naredite to večkrat na dan in v prvih nekaj dneh boste občutili bolečino – vzemite to kot znak, da deluje.
• Zavihajte z rokami – tako da vzamete 2 majhni uteži (običajno 2 lb – 5 lb) in ju položite v roke ter nato položite s hrbtom na tla in roke naravnost iztegnete ob strani, nato lahko dvignete roke naravnost navzgor pred vas, dokler se ne dotaknejo. To je običajna metoda za obremenitev prsnih mišic.

Pričakovati rezultate

Upoštevajte eno stvar - velikost vaših prsi se ne bo zelo povečala. Če ciljate na skodelico C ali D, ko ste A, te vaje morda ne bodo tako učinkovite, kot pričakujete ali želite. Vaje bi povečale velikost vaših prsi. Pridobivanje telesne teže lahko poveča velikost prsi. Če to dvoje združite, boste še vedno v formi, zato vam ni treba skrbeti za mere preostalega telesa.

Najboljše vaje za povečanje prsi

Tukaj so 3 enostavne vaje, ki jih lahko preizkusite tudi v spalnici, da boste lahko začeli naravno povečevati prsi:

1. Sklece

Obstaja več vrst push-upov in tu ne govorimo o push-up nedrčkih. Sklece lahko delate na tleh ali ob steni. Poskusite lahko tudi dvignjene sklece na stabilnem stolu ali klopi. Poskusite lahko tudi s prilagojenimi sklecami, ki so lažje in tudi učinkovite, predvsem če ste začetnik. Vaša kolena bodo počivala na tleh, medtem ko boste z rokami potiskali preostali del telesa navzgor.

Naredite jih več vsak dan in kmalu boste opazili razliko v velikosti svojih prsi. To je brezplačna in preprosta, a zahtevna vaja, ki vam lahko tudi pomaga ostati fit.

2. Dumbbell Flyes

Če doma nimate uteži, lahko preprosto napolnite dve 1 do 2-litrski steklenici vode, odvisno od teže, ki jo lahko prenesete. Lepo pa je vedeti, da lahko dumbbell kupite poceni na spletu ali v vaši lokalni fitnes trgovini.

Preprosto se ulezite na klop z nogami na tleh in večkrat dvignite uteži s svoje strani na sredino.

Preizkusite lahko tudi vzvratno vadbo z utežmi, kjer bi morali narediti podoben postopek stoje in se skloniti.

Dumbbell flyes delujejo kot odlična vadba za prsi in dokazano učinkovito pomagajo povečati obseg prsi.

3. Prsi Dips

Še ena poceni in preprosta vaja, ki jo lahko izvajate, je potop na prsni koš. Samo položite roke na klop ali stol, ko ste v sedečem položaju v zraku. Dvignite svojo telesno težo gor in dol in že bi občutili njegov učinek na predel prsi.

Ta vaja ni le odlična za vaše prsi, ampak bi pomagala tudi pri toniranju vaših tricepsov in hrbta.

Ali želite videti dejanske predstavitve teh vaj? Brezplačne videoposnetke vaj lahko poiščete na spletu. Če ste začetnik, lahko to preprosto storite doma. Ne poskušajte se prenagliti s prehitrostjo ali izvajanjem preveč vaj, zlasti ko ste šele na začetku. Vaša varnost naj bo še vedno vaša prioriteta.

Če imate nekaj denarja na pretek, se lahko odpravite tudi v vašo lokalno telovadnico, kjer vam lahko pomaga strokovni fitnes trener.

Naravno povečanje prsi: tablete in dodatki

V redu, kaj pa, če vas oblikovanje in toniranje prsi ne zanimata več. Bili ste tam, to storili in ugotovili, da to za vas ne opravlja dovolj dobrega dela. Nagibate se k operaciji, ampak počakajte! Obstaja še nekaj naravnih možnosti, ki jih morate upoštevati!

Najpomembnejša možnost je jemanje dodatka, ki se osredotoča na zelišča, ki spodbujajo rast in povečanje prsi. Odlična stvar pri teh uspešnih programih je, da so 100 % naravni in za dobre – če ne bodo delovali, vam bodo zagotovili vračilo denarja. To pomeni, da lahko poskusite brez tveganja.

Najboljša trenutna možnost so tablete za povečanje prsi, popolnoma naravna rešitev za vaše potrebe po povečanju prsi. Ta rešitev je bila predstavljena na številnih večjih novicah, kot so CNN, NBC in 20/20. Prav tako je bil ocenjen kot program številka 1 za povsem naravno povečanje prsi.

Ključna stvar pri naravnih tabletah je, da niso samo zeliščni dodatek, namenjen povečanju prsi, ampak je tudi program vadbe, ki je kombiniran s tem, da bi videli optimalen učinek:

• Celovit program vadbe, ki deluje skupaj z naravnim dodatkom za optimalen učinek.
• Mešanica zelišč in naravnih snovi (vse odobri FDA) v obliki tablete in kreme, ki zagotavlja naravne rešitve za povečanje prsi.

Kaj je prava možnost?

Edina prava možnost za vsako žensko je, da pred kakršnim koli kozmetičnim posegom preizkusi vsako naravno možnost. Še posebej, ker je vadba brezplačna, poleg tega pa običajno obstaja garancija za vračilo denarja za naravne rešitve za povečanje prsi. Edina naloga, ki jo imate, je razumeti svoje možnosti za povečanje prsi!