Cvičenie na zväčšenie pŕs: Ako prirodzene zväčšiť veľkosť pŕs?

Cvičenia na zväčšenie pŕs môžu urobiť toľko, aby vaše prsia vyzerali väčšie. Aké sú ďalšie možnosti prirodzeného zväčšenia prsníkov?

Áno, môžete mať všetky tie vypchávky a tlačenie, až to bude nepríjemné, ale určite viete, že pod vašimi šatami je malý pár prsníkov.

Prirodzené cvičenia na zväčšenie prsníkov

Ak plastická chirurgia jednoducho neprichádza do úvahy a nemala by byť vždy, existujú spôsoby, ako si prirodzene zväčšiť veľkosť pŕs cvičením. V kombinácii s vyváženou stravou, ktorá vám pomôže pribrať viac na váhe, môžete dosiahnuť väčšiu veľkosť pŕs okamžite.

Na tvar a veľkosť ženských pŕs myslia ženy rovnako ako muži! neveríš mi? Prečo si myslíte, že priemysel zväčšovania pŕs zažíva boom? Pred neprirodzeným zväčšením pŕs by ste sa však mali pozrieť na alternatívne prirodzené možnosti. To zahŕňa metódy, ako sú prsné cvičenia, ktoré môžu prirodzene tvarovať a tónovať vaše prsia, spolu s doplnkovými bylinnými metódami, ktoré môžu nielen spevniť, ale skutočne zväčšiť veľkosť vašich pŕs.

Techniky tvarovania a tónovania

Je dôležité pochopiť, že bežné cvičenia sú jedny z najlepších spôsobov, ako si vylepšiť prsia, a mali by ste ich vždy vyskúšať. Mnoho žien verí, že cvičením hrudníka sa im zníži veľkosť pŕs; zistilo sa však, že ide o bežnú mylnú predstavu. V skutočnosti je pravdou pravý opak – a cvičenie prsníkov zvyčajne funguje tak, aby sa vaše prsia zväčšili, nie nevyhnutne ich zväčšujú fyzicky, ale vďaka tomuto zväčšeniu tvaru a vzhľadu sa často zdajú väčšie.

Aké sú bežné tvarovacie a tónovacie cvičenia, ktoré sa pýtate? No je ich veľa – a my sa pokúsime rozobrať niektoré z najbežnejších metód, ktoré možno použiť na vylepšenie vašich pŕs.

• The Common Pushup – Kliky sú akokoľvek bežné, stále sú jednou z najúčinnejších metód na tvarovanie a tónovanie hrudníka. Ženy často musia robiť kliky z kolien, a nie z nôh, v závislosti od úrovne sily.
• Cvičenie v práci – Podobne ako pri cvičení v telocvični môžete dosiahnuť rovnaké svaly kedykoľvek počas dňa. Ak položíte ruky na boky a pritlačíte k telu, budete cítiť, ako svaly na hrudi pracujú. Urobte to niekoľkokrát denne a v prvých dňoch budete absolútne cítiť bolesť - berte to ako znamenie, že to funguje.
• Mávajte rukami – vezmite 2 malé závažia (zvyčajne 2 lb – 5 lb) a umiestnite si ich do rúk a potom si ich položte chrbtom na zem a ruky vystreté z bokov, potom môžete zdvihnúť ruky priamo pred seba. kým sa nedotknú. Toto je bežná metóda na precvičenie svalov hrudníka.

Očakávané výsledky

Jedna vec, ktorú si treba uvedomiť – veľkosť vašich pŕs sa veľmi výrazne nezväčší. Ak sa zameriavate na pohár C alebo D, keď ste A, potom tieto cvičenia nemusia byť také účinné, ako očakávate alebo chcete, aby boli. Cvičenie by zvýšilo veľkosť vášho hrudníka. Prírastok hmotnosti môže zväčšiť veľkosť vašich pŕs. Keď sa tieto dva spoja, budete stále fit, takže sa nemusíte obávať o miery zvyšku svojho tela.

Najlepšie cvičenia na zväčšenie prsníkov

Tu sú 3 jednoduché cviky, ktoré môžete vyskúšať aj vo svojej spálni, aby ste mohli začať prirodzene zvyšovať veľkosť pŕs:

1. Kľuky

Existuje niekoľko druhov push-upov a nehovoríme tu o push-up podprsenkách. Kliky môžete robiť na podlahe alebo pri stene. Môžete tiež vyskúšať zvýšené kliky pomocou stabilnej stoličky alebo lavice. Môžete tiež vyskúšať upravené kliky, ktoré sú jednoduchšie a tiež efektívne, najmä ak ste začiatočník. Vaše kolená budú spočívať na podlahe, keď budete rukami tlačiť zvyšok tela nahor.

Urobte ich niekoľko každý deň a čoskoro si všimnete rozdiel vo veľkosti svojich pŕs. Toto je bezplatné a jednoduché, ale náročné cvičenie, ktoré vám tiež môže pomôcť zostať fit.

2. Činka lieta

Ak nemáte doma činky, môžete jednoducho naplniť dve 1 až 2-litrové fľaše na vodu v závislosti od hmotnosti, ktorú zvládnete. Je pekné vedieť, že činky si môžete kúpiť lacno online alebo vo vašom miestnom fitness obchode.

Len si ľahnite na lavičku s nohami položenými na podlahe a niekoľkokrát zdvihnite činky z boku do stredu.

Môžete tiež vyskúšať reverzné lietanie s činkami, kde by ste museli urobiť podobný proces v stoji a zohnúť sa.

Činky fungujú ako skvelý tréning hrudníka a bolo preukázané, že účinne pomáhajú zväčšiť veľkosť hrudníka.

3. Poklesy hrudníka

Ďalším lacným a jednoduchým cvičením je ponorenie hrudníka. Stačí položiť ruky na lavicu alebo stoličku, keď sedíte vo vzduchu. Zdvihnite váhu tela hore a dole a už by ste pocítili jej účinok na oblasť hrudníka.

Toto cvičenie je nielen skvelé pre váš hrudník, ale pomôže vám tiež spevniť triceps a chrbát.

Chcete vidieť aktuálne prezentácie týchto cvičení? Môžete si vyhľadať videá o cvičeniach, ktoré sú k dispozícii zadarmo online. Ak ste začiatočník, môžete to ľahko urobiť doma. Nesnažte sa ponáhľať príliš rýchlo alebo robiť príliš veľa cvičení, najmä keď práve začínate. Vaša bezpečnosť by mala byť stále vašou prioritou.

Ak máte trochu rozpočtu nazvyš, môžete tiež zamieriť do miestnej telocvične, aby ste mohli získať pomoc od odborného fitness trénera.

Prirodzené zväčšenie pŕs: tabletky a doplnky výživy

Dobre, čo ak už nemáte záujem o tvarovanie a tónovanie svojich pŕs. Boli ste tam, urobili ste to a uvedomili ste si, že to pre vás nerobí dosť dobrú prácu. Prikláňate sa k operácii, ale vydržte! Stále existuje niekoľko prírodných možností, ktoré je potrebné zvážiť!

Najpozoruhodnejšou možnosťou je užívanie doplnku, ktorý sa zameriava na bylinky, ktoré podporujú rast a zväčšenie pŕs. Skvelé na týchto úspešných programoch je, že sú 100% prirodzené a pre tých dobrých – ak nefungujú, zaručia vám vrátenie peňazí. To znamená, že to môžete vyskúšať bez rizika.

Najlepšou súčasnou možnosťou sú tabletky na zväčšenie pŕs, úplne prirodzené riešenie vašich potrieb na zväčšenie pŕs. Toto riešenie bolo prezentované na mnohých hlavných spravodajských kanáloch, ako sú CNN, NBC a 20/20. Bol tiež hodnotený ako program číslo 1 pre úplne prirodzené zväčšenie prsníkov.

Kľúčová vec na prírodných tabletkách je, že to nie je len bylinný doplnok určený na zväčšenie veľkosti pŕs, ale je to aj cvičebný program, ktorý je s tým spojený, aby sa dosiahol optimálny účinok:

• Komplexný cvičebný program, ktorý funguje spolu s prírodným doplnkom pre optimálny účinok.
• Zmes bylín a prírodných látok (všetky schválené FDA) do formy tabliet a krému, ktoré poskytujú prirodzené riešenia na zväčšenie pŕs.

Aká je správna možnosť?

Jedinou správnou možnosťou pre každú ženu je uistiť sa, že pred vykonaním akéhokoľvek kozmetického zákroku vyskúša všetky prirodzené možnosti. Najmä preto, že cvičenie je zadarmo, rovnako ako zvyčajne existuje záruka vrátenia peňazí na prirodzené riešenia na zväčšenie pŕs. Jedinou úlohou, ktorú máte, je pochopiť možnosti zväčšenia pŕs!