Bröstförstärkningsövningar: Hur kan man öka bröststorleken naturligt?

Bröstförstoringsövningar kan göra så mycket för att få dina bröst att se större ut. Vilka är de andra alternativen för att öka bröststorleken naturligt?

Ja, du kan ha all den stoppningen och tryckningen tills det blir obekvämt, men du vet med säkerhet att under din klänning finns ett par små bröst.

Naturliga bröstförstoringsövningar

Om plastikkirurgi helt enkelt inte är ett alternativ, och det inte alltid borde vara det, finns det sätt att öka storleken på dina bröst naturligt genom träning. När den matchas med en balanserad kost som hjälper dig gå upp mer i vikt, kan du få en större bröststorlek på nolltid.

Formen och storleken på kvinnors bröst är lika mycket för kvinnor som män! Tro mig inte? Varför tror du att bröstförstoringsindustrin blomstrar? Innan du gör onaturliga bröstförstoringar bör du dock ta en titt på de alternativa naturliga alternativen som finns. Detta inkluderar metoder som bröstövningar som naturligt kan forma och tona dina bröst, tillsammans med kompletterande växtbaserade metoder som kan fungera för att inte bara tona, utan för att faktiskt öka storleken på dina bröst.

Formnings- och toningstekniker

Det är viktigt att förstå att vanliga övningar är några av de bästa sätten att förbättra dina bröst och bör alltid ges en chans. Många kvinnor tror att träning på bröstet kommer att minska deras bröststorlek; detta har dock visat sig vara en vanlig missuppfattning. Faktum är att tvärtom är sant – och träning av dina bröst fungerar normalt för att få dina bröst att se större ut, inte nödvändigtvis göra dem fysiskt större, men på grund av denna ökning i form och utseende kommer de ofta att se större ut.

Vilka är de vanliga formnings- och toningsövningarna du frågar? Det finns många – och vi ska försöka bryta ner några av de vanligaste metoderna som kan användas för att förbättra dina bröst.

• The Common Pushup – Så vanliga som de är, är armhävningar fortfarande en av de mest effektiva metoderna för att forma och tona bröstet. Ofta måste kvinnor göra armhävningar från knäna, snarare än fötter, beroende på styrka.
• På jobbet Träning - Ungefär som att träna på ett gym kan du nå samma muskler när som helst på dygnet. Om du lägger armarna åt sidan och klämmer mot kroppen kommer du att kunna känna hur bröstmusklerna arbetar. Gör detta flera gånger om dagen och du kommer absolut att känna ömheten under de första dagarna – ta detta som ett tecken på att det fungerar.
• Klaffa med armarna – Genom att ta 2 små vikter (normalt 2lb – 5lb) och lägga dem i dina händer och sedan lägga dig med ryggen i golvet och armarna rakt ut från sidorna, kan du sedan lyfta armarna rakt upp framför dig tills de rör vid. Detta är en vanlig metod för att träna bröstmusklerna.

Resultat att förvänta sig

En sak att notera - din bröststorlek kommer inte att öka nämnvärt. Om du siktar på en cup C eller D när du är en A, kanske dessa övningar inte är så effektiva som du förväntar dig eller vill att de ska vara. Övningar skulle öka storleken på ditt bröst. Viktökning kan öka storleken på ditt bröst. När dessa två kombineras kommer du fortfarande att vara i form så du behöver inte oroa dig för måtten på resten av din kropp.

De bästa övningarna för att förstora bröst

Här är 3 enkla övningar du kan testa även i ditt sovrum så att du kan börja öka din bröststorlek naturligt:

1. Armhävningar

Det finns flera typer av armhävningar, och vi pratar inte om armhävningar här. Du kan göra armhävningar på golvet eller mot en vägg. Du kan också prova förhöjda armhävningar med hjälp av en stabil stol eller bänk. Du kan också prova anpassade armhävningar, vilket är enklare och även effektivt, särskilt om du är nybörjare. Dina knän kommer att vila på golvet när du använder dina händer för att trycka upp resten av kroppen.

Gör flera av dessa varje dag så kommer du snart att märka skillnad i storleken på dina bröst. Detta är en gratis och enkel men ändå utmanande övning som också kan hjälpa dig att hålla dig i form.

2. Hantel flyger

Om du inte har hantlar hemma kan du helt enkelt fylla på två 1 till 2-liters vattenflaskor, beroende på hur mycket vikt du klarar av. Det är dock trevligt att veta att du kan köpa hantlar billigt online eller i din lokala fitnessbutik.

Lägg dig bara ner på en bänk med fötterna vilande på golvet och lyft hantlarna från din sida till mitten flera gånger.

Du kan också prova omvända hantelflugor där du skulle behöva göra en liknande process när du står upp och böjer dig ner.

Hantelflugor fungerar som ett bra bröstpass och har visat sig effektivt hjälpa till att öka bröststorleken.

3. Bröstdopp

En annan billig och enkel övning att göra är bröstdippar. Placera bara händerna på en bänk eller stol medan du sitter i luften. Lyft din kroppsvikt upp och ner och du skulle redan känna dess effekt på ditt bröstområde.

Denna övning är inte bara bra för bröstet utan skulle också hjälpa till att tona dina triceps och din rygg.

Vill du se faktiska presentationer av dessa övningar? Du kan leta efter övningsvideor som är tillgängliga gratis online. Om du är nybörjare kan du enkelt göra detta hemma. Försök inte skynda på att gå för fort eller göra för många övningar, särskilt när du precis har börjat. Din säkerhet bör fortfarande vara din prioritet.

Om du har lite budget över kan du också bege dig till ditt lokala gym så att du kan få hjälp av en expert tränare.

Förstora dina bröst naturligt: ​​piller och kosttillskott

Okej, så tänk om du inte är intresserad av att forma och tona dina bröst längre. Du har varit där, gjort det och har insett att det inte gör ett tillräckligt bra jobb för dig. Du lutar åt operation men håll ut! Det finns fortfarande några naturliga alternativ att överväga!

Det mest anmärkningsvärda alternativet är att ta ett tillskott som fokuserar på örter som främjar tillväxt och bröstförstoring. Det fantastiska med dessa framgångsrika program är att de är 100 % naturliga och för de bra – om de inte fungerar garanterar de dina pengar tillbaka. Det betyder att du kan prova riskfritt.

Det bästa nuvarande alternativet är bröstförstärkningspiller, en helt naturlig lösning på dina bröstförstoringsbehov. Denna lösning har visats på många stora nyhetskanaler, såsom CNN, NBC och 20/20. Det har också klassats som nummer 1-programmet för helt naturlig bröstförstärkning.

Det viktigaste med naturliga piller är att det inte bara är ett örttillskott avsett att öka din bröststorlek, det är också ett träningsprogram som kombineras med detta för att se optimal effekt:

• Ett omfattande träningsprogram som fungerar tillsammans med det naturliga tillskottet för optimal effekt.
• En blandning av örter och naturliga ämnen (alla godkända av FDA) till en tablett- och krämform som fungerar för att ge naturliga lösningar på bröstförstoring.

Vad är det rätta alternativet?

Det enda rätta alternativet för varje kvinna är att se till att de provar alla naturliga alternativ innan de utför någon form av kosmetisk operation. Speciellt eftersom träning är gratis, samt att det normalt finns en pengarna-tillbaka-garanti på naturliga bröstförstoringslösningar. Det enda jobbet du har är att förstå dina bröstförstoringsalternativ!