Σπυράκια στο στήθος: Αιτίες και πώς να τα ξεφορτωθείτε;

Ανησυχείτε για τα σπυράκια στο στήθος; Αν αναρωτιέστε πώς να απαλλαγείτε από τα σπυράκια στον ιστό του μαστού, αυτό το άρθρο πρόκειται να σας βοηθήσει.

Υπάρχουν πολλές αιτίες για τα σπυράκια στο στήθος σας και τρόποι με τους οποίους μπορείτε να τα αφαιρέσετε.

Πρώτα και κύρια, μπορείτε να εμφανίσετε σπυράκια στο στήθος σας για διάφορους λόγους. Οι ορμόνες σας μπορεί να τρελαίνονται, γεγονός που καθιστά πολύ εύκολο να φράξουν οι πόροι στο σώμα σας. Και το αποτέλεσμα είναι τα σπυράκια.

Μπορεί να έχετε λιπαρό δέρμα; Το δέρμα σας απλά δεν μπορεί να αντέξει μια μέρα χωρίς την εμφάνιση νέων σπυριών. Μπορεί να έχετε δέρμα που φράζει τους πόρους σας ακόμη περισσότερο από το κανονικό. Είτε έτσι είτε αλλιώς, οι πιθανότητές σας να εμφανίσετε σπυράκια στο στήθος σας είναι υψηλές.

Έτσι, πριν αρχίσετε να βγάζετε σπυράκια, πρέπει να γνωρίζετε πώς εμφανίζονται στο στήθος σας και πώς να τα αντιμετωπίσετε ανάλογα με τις αιτίες τους.

Αιτίες σπυριών στο στήθος

Το να βγάζετε σπυράκια στο στήθος σας μπορεί να αισθάνεστε λίγο περίεργο ή ακόμα και ανησυχητικό, αλλά η αλήθεια είναι ότι είναι ένα αρκετά συνηθισμένο φαινόμενο. Το δέρμα στο στήθος σας υπόκειται στις ίδιες διεργασίες με το δέρμα στο υπόλοιπο σώμα σας και μερικές φορές αποφασίζει να κάνει ένα πάρτι με σπυράκια.

Τα σπυράκια στο στήθος προκαλούνται βασικά από την ακμή. Μπορείτε να εμφανίσετε ακμή οπουδήποτε στο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένων των μαστών. Τα σπυράκια στο στήθος σας είναι αρκετά ακίνδυνα, αλλά μπορεί να είναι ενοχλητικά ή μπορεί να τα βρείτε ενοχλητικά.

Μερικές αιτίες για τα σπυράκια στο στήθος είναι:

• Μπορεί ήδη να υποφέρετε από ακμή σε διάφορες περιοχές του σώματός σας, επομένως είναι φυσικό να έχετε σπυράκια στον ιστό του μαστού.
• Οι φραγμένοι πόροι είναι μια από τις κύριες αιτίες της ακμής. Με το πιο συχνά πλύσιμο, μπορεί να μπορέσετε να ανοίξετε αυτούς τους πόρους και να μειώσετε τις πιθανότητες να εμφανίσετε επιπλέον σπασίματα.
• Θα μπορούσατε να έχετε λιπαρό δέρμα. Όσοι έχουν λιπαρό δέρμα είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από εξάρσεις ακμής και να έχουν σπυράκια στον ιστό του μαστού τους
• Μερικοί άνθρωποι λόγω γενετικών προβλημάτων είναι πιο επιρρεπείς στην ακμή. Εάν οι γονείς ή τα αδέρφια σας υποφέρουν ή έχουν υποφέρει από πολύ κακή ακμή, μπορεί επίσης να πάθετε αυτό.
• Άλλες αιτίες της ακμής είναι διατροφικής φύσης. Τα τρανς λιπαρά, τα κορεσμένα λίπη, οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες και ορισμένα άλλα τρόφιμα μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες να αναπτύξετε ακμή.
• Μερικοί δερματολόγοι πιστεύουν ότι το άγχος μπορεί να επηρεάσει τους αδένες που παράγουν σμήγμα, μια λιπαρή ουσία που μπορεί να αυξήσει την περίοδο της ακμής όταν είστε στρεσαρισμένοι, οι αδένες θα το παραγάγουν υπερβολικά και μπορεί να προσθέσει στην παραγωγή περισσότερης ακμής και σπυριών.
• Η ακμή και τα σπυράκια μπορεί επίσης να επηρεαστούν από τις ορμόνες σας. Εάν φαίνεται να έχετε εξάρσεις ακμής χωρίς κανένα λόγο, μπορείτε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να δείτε εάν μπορεί να είναι πρόβλημα με τις ορμόνες σας.
• Ορισμένα φάρμακα που παίρνετε μπορεί να επηρεάσουν το δέρμα σας. Εάν διαπιστώσετε ότι το δέρμα σας ξεσπάει μετά τη λήψη ορισμένων φαρμάκων, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να δείτε εάν μπορεί να υπάρχει εναλλακτική λύση για την κατάστασή σας που μπορεί να μην επηρεάσει το δέρμα σας σε μεγάλο βαθμό. Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι ορισμένα μαλακτικά ή ενυδατικά του δέρματος θα αυξήσουν τα σπυράκια στο σώμα σας εάν τα χρησιμοποιείτε συνεχώς.

Παράγοντες κινδύνου

1. Εμμηνορρυσιακός κύκλος: Για όσους έχουν έμμηνο ρύση, ο εμμηνορροϊκός κύκλος μπορεί να είναι ένας σημαντικός παράγοντας. Οι ορμονικές διακυμάνσεις σε διάφορες φάσεις του κύκλου μπορούν να επηρεάσουν την πιθανότητα εμφάνισης σπυριών στο στήθος.
2. Εγκυμοσύνη και Θηλασμός: Η εγκυμοσύνη και ο θηλασμός συνεπάγονται σημαντικές ορμονικές αλλαγές. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να επηρεάσουν το δέρμα στο στήθος σας, οδηγώντας ενδεχομένως σε αυξημένα σπυράκια κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων.
3. Επιλογή ρούχων: Το να φοράτε σφιχτά ή μη αναπνέοντα σουτιέν μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη σπυριών. Είναι απαραίτητο να επιλέγετε σουτιέν κατασκευασμένα από υλικά που αναπνέουν για να ελαχιστοποιήσετε τον ερεθισμό και να επιτρέψετε τη σωστή κυκλοφορία του αέρα.

Μπορεί το σουτιέν να προκαλέσει ακμή στο στήθος;

Ναι, το σουτιέν σας μπορεί να είναι εντελώς ένοχος όταν πρόκειται για ακμή στο στήθος. Εάν κουνάτε ένα σουτιέν που είναι πολύ σφιχτό ή κατασκευασμένο από ερεθιστικό υλικό, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο δέρμα σας. Η άνετη εφαρμογή ή το όχι και τόσο φιλικό ύφασμα μπορεί να δημιουργήσει τριβή, οδηγώντας σε ερεθισμούς και, το μαντέψατε, περισσότερα σπυράκια.

Επιπλέον, αν το σουτιέν σας δεν αφήνει το δέρμα σας να αναπνεύσει, τα πράγματα μπορεί να ιδρώσουν εκεί μέσα. Και όπου υπάρχει ιδρώτας, υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα φραγμένων πόρων και, πάλι μαντέψατε, περισσότερα σπυράκια. Έτσι, η επιλογή σουτιέν από αναπνεύσιμο υλικό και η βεβαιότητα ότι ταιριάζουν σωστά μπορεί να αλλάξει το παιχνίδι για να κρατήσετε μακριά την ακμή του μαστού.

Πώς να απαλλαγείτε από τα σπυράκια στο στήθος;

Ναι, μπορείτε να αντιμετωπίσετε την ακμή και τα σπυράκια χρησιμοποιώντας γνωστές τεχνικές; Ωστόσο, υπάρχουν πολλά συγκεκριμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε και να απαλλαγείτε από τα σπυράκια στο στήθος. Για παράδειγμα, είναι πολύ καλή ιδέα να αποφύγετε να σκάσετε ή να σφίξετε τα σπυράκια σας.

Εδώ είναι μια ανάλυση για το πώς μπορείτε να μειώσετε τα σπυράκια.

Πλένετε συχνά

Η πρώτη μέθοδος για να μειώσετε τα σπυράκια στο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένου του μαστού σας, είναι απλώς να πλένεστε πιο συχνά, θέλετε να αφαιρέσετε τα υπολείμματα που μπορεί να υπάρχουν στο δέρμα, όπως το λάδι, καθώς και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος που μπορεί να συσσωρευτούν με την πάροδο του χρόνου. Αυτό μπορεί να συμβάλει στη δημιουργία σπυριών και μαύρων στιγμάτων. Το συχνά πλύσιμο είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αφαιρέσετε την ακμή από το σώμα σας.

Το πλύσιμο μόνο μπορεί μερικές φορές να απαλλαγεί από την ακμή επειδή το δέρμα σας βρίσκεται στη φυσική διαδικασία επούλωσης. Η χρήση ενός πλυσίματος κατά της ακμής μπορεί να βοηθήσει στη διάσπαση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και στην απομάκρυνση των ελαίων και των φραγμένων πόρων. Υπάρχει μια σειρά από πλύσεις ακμής διαθέσιμα που λειτουργούν καλά για την αφαίρεση των φραγμένων πόρων και την αφαίρεση της περίσσειας λιπαρότητας.

φαρμακευτική αγωγή

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ακμή σας μπορεί να είναι αρκετά σοβαρή ή να μην υποχωρεί ακόμα κι αν πλένεστε συχνά. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να λάβετε φάρμακα για την ακμή χωρίς ιατρική συνταγή που μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε τα ξεσπάσματα σας.

Εάν χρησιμοποιείτε αυτό το φάρμακο και εξακολουθείτε να μην έχετε αποτελέσματα, θα πρέπει να δείτε το γιατρό σας, καθώς έχει άλλα φάρμακα που μπορούν να ελέγξουν την ακμή και άλλα προβλήματα με το δέρμα σας. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να σας παραπέμψουν σε έναν δερματολόγο για να κάνετε κάποιο είδος εξέτασης δέρματος. Μερικές φορές ένα φάρμακο δεν θα λειτουργήσει χωρίς σωστές αλλαγές στον υγιεινό τρόπο ζωής.

Διατροφή

Εάν ακολουθείτε μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες ή εάν τρώτε φτωχά τρόφιμα, αυτό μπορεί να επηρεάσει το δέρμα σας. Θα πρέπει να στραφείτε σε μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, υγιή λίπη και άλλα τρόφιμα που είναι καλά για εσάς. Τρώγοντας μια καλά ισορροπημένη διατροφή θα είστε σε θέση να ελέγξετε την ακμή σε μεγάλο βαθμό.

Η έλλειψη βιταμινών θα παίξει επίσης σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη της ακμής. Εάν το σώμα σας έχει έλλειψη σε βιταμίνη D, τότε διατρέχετε επίσης υψηλότερο κίνδυνο ακμής. Η βιταμίνη C είναι ένα άλλο σημαντικό στοιχείο που πρέπει να καταναλώνετε εάν θέλετε να απαλλαγείτε από την ακμή. Αυτή η βιταμίνη είναι υπεύθυνη για την πρόληψη της βλάβης των κυττάρων. Επομένως, εάν δεν τρώτε αρκετή βιταμίνη C, θα επηρεάσει το δέρμα σας και θα το κάνει να σπάσει.

Φυσικά Προϊόντα

Η χρήση φυσικών προϊόντων για να απαλλαγείτε από τα σπυράκια στο στήθος είναι αρκετά χρήσιμη για να σας βοηθήσει στην εξάλειψη του σπυριού. Συνιστάται να αποφεύγετε τη χρήση ακριβών αντιβακτηριακών προϊόντων καθώς μπορεί να είναι επιβλαβή για το δέρμα του μαστού. Χρησιμοποιήστε φυσικά προϊόντα όπως λάδι δέντρου τσαγιού, ελαιόλαδο και αγγούρι για να μειώσετε τον ερεθισμό στο δέρμα του μαστού. Είναι καλύτερα να επιλέξετε φυσικά συστατικά που θα ήταν ασφαλές να τα εφαρμόσετε στο δέρμα του μαστού σας.

Πώς να αποτρέψετε την ακμή του μαστού;

Καλώς ήρθατε σε έναν αναλυτικό οδηγό αφιερωμένο στην πρόληψη των σπυριών στο στήθος – μια ολοκληρωμένη πηγή που έχει σχεδιαστεί για να προσφέρει πρακτικές γνώσεις για τη διατήρηση της υγείας και της διαύγειας της περιοχής του μαστού. Αναγνωρίζοντας την ταλαιπωρία που προκαλούν αυτές οι ανησυχίες για το δέρμα, αυτός ο οδηγός προσπαθεί να παρέχει μια εξελιγμένη και απλή προσέγγιση στην περιποίηση του δέρματος.

Από την επιλογή των κατάλληλων εσωρούχων μέχρι την καλλιέργεια ενός σχολαστικού σχήματος καθαρισμού, στοχεύουμε να παρέχουμε χρήσιμες συμβουλές που ενσωματώνονται απρόσκοπτα στη ρουτίνα σας. Σε αυτήν την εξερεύνηση, εμβαθύνουμε σε στρατηγικές που δίνουν προτεραιότητα στην ευεξία του δέρματος, προσφέροντας ένα επίσημο αλλά προσβάσιμο σχέδιο για την πρόληψη των σπυριών στο στήθος.

1. Επιλέξτε το σωστό σουτιέν: Η πρώτη σας γραμμή άμυνας ενάντια στα σπυράκια στο στήθος είναι το σωστό σουτιέν. Επιλέξτε σουτιέν κατασκευασμένα από υλικά που αναπνέουν όπως το βαμβάκι και βεβαιωθείτε ότι παρέχουν άνετη εφαρμογή. Αποφύγετε τα υπερβολικά σφιχτά σουτιέν που μπορούν να δημιουργήσουν τριβή, οδηγώντας σε ερεθισμούς και σπυράκια. Όταν γυμνάζεστε, επιλέξτε ένα αθλητικό σουτιέν που απομακρύνει τον ιδρώτα για να διατηρήσετε το δέρμα σας χαρούμενο.
2. Ισχύς συχνού ντους: Το τακτικό ντους είναι ο σύμμαχός σας στη μάχη κατά των σπυριών στο στήθος. Φροντίστε να καθαρίσετε την περιοχή του μαστού με ένα ήπιο σαπούνι χωρίς άρωμα. Αυτό βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας λιπαρότητας, του ιδρώτα και των νεκρών κυττάρων του δέρματος που θα μπορούσαν να συμβάλουν σε φραγμένους πόρους και σπυράκια.
3. Καθαρισμός μετά τον ιδρώτα: Εάν έχετε ιδρώσει, ειδικά κατά τη διάρκεια της προπόνησης ή τις ζεστές μέρες, μην το αφήσετε να καθυστερήσει. Κάντε ντους το συντομότερο δυνατό για να ξεπλύνετε τον ιδρώτα και να τον αποτρέψετε από το να φράξει τους πόρους σας. Η διατήρηση της καθαρότητας του δέρματος μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης σπυριών.
4. Απαλή ρουτίνα καθαρισμού: Να είστε ευγενικοί με το δέρμα σας με μια ήπια ρουτίνα καθαρισμού. Τα σκληρά σαπούνια ή το έντονο τρίψιμο μπορούν να αφαιρέσουν το δέρμα σας από τα φυσικά του έλαια, αναγκάζοντάς το να παράγει περισσότερο λάδι για να το αντισταθμίσει. Επιμείνετε σε ήπια καθαριστικά για να διατηρήσετε μια υγιή ισορροπία.
5. Αναπνεύσιμα ρούχα πέρα ​​από σουτιέν: Δεν πρόκειται μόνο για τα σουτιέν. Η επιλογή των ρούχων σας έχει επίσης σημασία. Επιλέξτε χαλαρά υφάσματα που αναπνέουν, ειδικά σε ζεστό και υγρό καιρό. Αυτό επιτρέπει την κυκλοφορία του αέρα και μειώνει την πιθανότητα να παγιδευτεί ο ιδρώτας στο δέρμα σας.
6. Μείνετε ενυδατωμένοι, μέσα και έξω: Το ενυδατωμένο δέρμα είναι χαρούμενο δέρμα. Πίνετε αρκετό νερό για να διατηρείτε το δέρμα σας ενυδατωμένο από μέσα. Επιπλέον, χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα που ταιριάζει στον τύπο του δέρματός σας για να διατηρήσετε την υγεία του δέρματος. Το καλά ενυδατωμένο δέρμα είναι λιγότερο πιθανό να υπερπαράγει λάδι, μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης σπυριών.
7. Παιχνίδι περιστροφής σουτιέν: Δώστε ένα διάλειμμα στα σουτιέν σας περιστρέφοντάς τα. Το να φοράτε το ίδιο σουτιέν κάθε μέρα δεν του δίνει αρκετό χρόνο για να αεριστεί και ο συσσωρευμένος ιδρώτας και τα έλαια μπορούν να συμβάλουν στα σπυράκια. Περιστρέψτε ανάμεσα σε πολλά σουτιέν για να αφήσετε το καθένα να στεγνώσει στον αέρα και να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο δερματικών προβλημάτων.
8. Μαλακτικά υφασμάτων αυλακώσεων: Τα μαλακτικά υφασμάτων μπορεί να κάνουν τα ρούχα σας να μυρίζουν σαν ένα χωράφι με λουλούδια, αλλά το δέρμα σας δεν τα εκτιμά πάντα. Παραλείψτε το μαλακτικό όταν πλένετε σουτιέν, καθώς μπορεί να αφήσει υπολείμματα που μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα σας.
9. Κάτω τα χέρια από τα σπυράκια: Εάν ένα σπυράκι αποφασίσει να κάνει την εμφάνισή του, αντισταθείτε στην επιθυμία να το μαζέψετε ή να το σφίξετε. Το σπρώξιμο και η παρακίνηση μπορεί να οδηγήσουν σε περισσότερο ερεθισμό, πιθανές ουλές και μεγαλύτερο χρόνο επούλωσης. Αφήστε τη φύση να κάνει τη δουλειά της και σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε κρέμες χωρίς ιατρική συνταγή που περιέχουν υπεροξείδιο του βενζοϋλίου ή σαλικυλικό οξύ για στοχευμένη θεραπεία.
10. Ελέγξτε το απορρυπαντικό ρούχων σας: Μερικές φορές, δεν είναι το δέρμα σας. είναι το απορρυπαντικό. Επιλέξτε απορρυπαντικά ρούχων χωρίς άρωμα και υποαλλεργικά για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο ερεθισμού του δέρματος. Οι σκληρές χημικές ουσίες σε ορισμένα απορρυπαντικά μπορούν να επιδεινώσουν το ευαίσθητο δέρμα, οδηγώντας ενδεχομένως σε σπυράκια.
11. Τακτική απολέπιση: Η απαλή απολέπιση μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και να αποτρέψει το φράξιμο των πόρων. Ωστόσο, μην το παρακάνετε – μία ή δύο φορές την εβδομάδα είναι αρκετή για να διατηρήσετε το δέρμα σας φρέσκο.
12. Ζητήστε επαγγελματική συμβουλή: Εάν παρά τις καλύτερες προσπάθειές σας, τα σπυράκια στο στήθος επιμένουν ή επιδεινώνονται, ίσως είναι καιρός να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας ή έναν δερματολόγο. Μπορούν να παρέχουν εξατομικευμένες συμβουλές, να προτείνουν κατάλληλα προϊόντα περιποίησης του δέρματος ή να συνταγογραφούν φάρμακα εάν είναι απαραίτητο.

Με λίγα λόγια, η πρόληψη των σπυριών στο στήθος είναι ένας συνδυασμός συνηθειών κοινής λογικής και λίγο TLC για το δέρμα σας. Με το σωστό σουτιέν, τον τακτικό καθαρισμό και τις προσεκτικές πρακτικές περιποίησης της επιδερμίδας, μπορείτε να κρατήσετε μακριά αυτά τα ενοχλητικά σπυράκια και να αφήσετε το δέρμα σας να λάμψει στη φυσική του δόξα.

Περίληψη

Τα σπυράκια στο στήθος συνήθως υποχωρούν με την κατάλληλη θεραπεία μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα. Έχοντας σωστή διατροφή, πλένοντας συχνά και προσέχοντας τους τύπους φαρμάκων που χρησιμοποιείτε, θα πρέπει να μπορείτε να μειώσετε τα σπυράκια στο στήθος σας.